剧烈运动后，喝什么好？(剧烈运动后喝什么饮料好)

剧烈运动之后喝什么饮料最好?

在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感.在这种时候,该喝什么饮料为宜,...

(剧烈运动后喝什么饮料好)剧烈运动后，喝什么好？

刚运动完不要喝水.半小时后可以喝杯淡盐水,最好不要喝饮料,虽然你说的都是运动型饮料,但是不管哪种都对身体不好.尤其会使运动效果下降,而喝淡盐水,与人运动后的血液浓度近似即可以补充水分,还会补充身体流失的盐分,即使不喝盐水也应该喝纯净水.

一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水.夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定...

有氧水或者红牛

剧烈运动后,人感到格外口渴.有的XDJM只顾一时痛快,大量饮水,这是不好的.运动时,胃和肠道的血管处于收缩状态,血液供应暂时减少.这时大部分血液都流向肌...

当运动后流汗身体流失大量水分,使人体缺水.血液中盐的浓度就会随之升高,并增加心血管运作的负担,因此如果不适时补充,便会连带影响到心血管功能的工作补充水...

弱盐,含电解质多的饮料,但是最好不要太凉,因为太凉了不利于人体吸收,反而容易脱水,还容易胃痉挛,电解质多呢,是因为可以提供人体流失的钾,钠等等,不容易或者缓解抽筋.推荐脉动或者性同类型的饮料常温喝,别图一时凉快伤了身体.

最好是喝淡盐水,因为健身或运动后身体会消耗大量的水和无机盐.

尖叫,激活,脉动都可以

一般运动量,喝些白开水即可.大运动量后,可以喝淡盐水,或者含电解质的运动饮料.运动补水非常重要.否则会造成身体损害.