六大营养素的食物来源 六大营养素食物代表

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有机高分子:蛋白质,维生素,脂肪、 提供能量:糖类,蛋白质,脂肪 都没有固定的化学式,只有水:h2o

食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六大类,通常称为六大基本营养素.淀粉属于六大营养素中糖类.六大营养素的特性:1.蛋白质蛋白质是构成细胞的基本物质,是机体生长及修补受损组织的主要原.

含有维生素d的食物有三文鱼、鱼肝油、鲱鱼和沙丁鱼、蛋黄、干香菇、奶酪等.维生素D的主要生理功能是促进钙与磷在肠道的吸收,以完成骨组织和牙齿的钙化,天然含有维生素D的食物比较少,在海鱼中维生素D含量最为.

十大最养胃的食物有牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米、土豆.俗话常说胃病三分治七分养,胃不好的人除了在生活规律上需要特别注意外,还应该适当的吃一些具有养胃、护胃功效的食物,这对胃病.

吃中药的六大禁忌:辛辣类、鱼腥类、发物类、生冷类、油腻类、酸涩类.中药主要来源于天然药及其加工品,包括植物药、动物药、矿物药及部分化学、生物制品类药物.由于中药以植物药居多,故有“诸药以草为本”的说法.

应该是七大营养素啦!分别是2113:1·蛋白质,2·脂类,3·糖5261类(碳水化合物),4·维生素,5·无机盐,6·水4102,7·纤维素(膳食纤维1653)由于膳食纤维既不能被人体消化,又不能被人体所吸收利用,所以上世版纪90年代就被科学家从糖类中划分出来了,有“迟到的营养素”之称权.

就是那几大营养素. 糖(包括淀粉、纤维素等)、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质(常量元素)、微量元素.

血,肝脏,某些蔬菜,牛奶

青春期正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养的需求量远远高于成人,因此营养问题显得更为重要.营养素的功能在于构成躯体,修补组织,供给热量,补充消耗,调节生理功能.青春期应补充的营养素有: (1)碳水化合物.青春期所需要的热量较成人多25%?50%.这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,热量主要来自碳水化合物,亦即谷类食物,所以青少年必须保证足够的饭量. (2)蛋白质.蛋白质是.

以下是含有丰富维生素b的食品: ①含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素b2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素b6、维生素b12\烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等. 其中的维生素b1在人体内无法贮存,所以应每天补充. b族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选.

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