产后月子怎么保养最好 小月子保养

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4、清淡适宜:月子里的饮食应清淡适宜,即在调味料上如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量,食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少. 有的产妇为了加强营养,分娩后和坐月子期间,常以多吃鸡蛋滋补身体的亏损.

产妇在月子期身体正处于一个恢复的阶段,抵抗力也会减弱,如果着凉了,很有可能会影响身体恢复,不利于伤口愈合. 2、忌久坐 刚生产完的宝妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露.如果长时间.

适用于贫血及病后,产后气血不足的调养. 3.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量.将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服.

假如你老婆是正常生产,在生产过程中没有发现过多失血或者对身体有损伤的情况下,可以根据地区问题来看待这个休息时间,比如在山西或者北方某些地区,产妇需要休息整整一百天,才能正常生活,而在大部分地区,是30.

要想上班,过了月子再休息十天半个月,经检查康复了就能上班,刚上班时尽量不要劳累,不要太用体力,注意饮食营养. 满月后,经检查身体恢复正常,尤其是生育系统和伤口恢复了,就可以正常同房了,只是动作不宜激烈.

月子里不能沾凉水,不能吹对流风,不能开空调. 不能吃:凉的、硬的、太酸、太甜、刺激的、咸的(比平常的食物要淡的很多很多,咸了容易引起气管不好和哺乳期后宝宝嘴唇起泡或者白皮)、不容易消化的食物. 饭、菜、汤吃热的但不是烫的,吃烫的以后牙齿容易疼. 洗脸刷牙要温水,洗澡擦干出来,不能受风,不要用力挠头皮. 注意个人卫生勤换内衣裤. 不能生气和哭泣,那样奶水没有或者很少. 有时间多休息,经常看电视电脑容易眼睛.

[孕妇食谱]产后补身汤 药材 当归、熟地各18克、党参、炒白术各15克、川芎5克 材料 乳鸽1只、姜片若干、米酒适量、盐少许 方法 1、药材稍冲洗、加水9杯以大火煮开、改以小火煮至汤汁剩约3杯时,去渣,药汤备用. 2、乳鸽去内脏洗净,入开水中煮5分钟后,取出洗净备用. 3、锅内入乳鸽,加姜片,酒及药汤,入锅蒸至肉熟烂(约2小时),捞去姜片,加盐调味即可. 功效 气血双补,对妇女产后贫血、头晕、身痛、手脚麻木效果良好.

蛋类,和炖的骨汤

不能吹风.碰凉水、不能老看电视、电脑.要多休息

现在已经是夏天了 夏天天气炎热,人容易出汗,产妇尤其要注意产后的卫生.首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在22至24℃,湿度保持在55%左右..适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒.产妇的牙齿更容易受到细菌伤害,建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口.保证足够的睡眠,饮食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰镇的食品和冷饮.产妇.

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