我去年夏天瘦下来之后一个冬天又胖起来了现在怎么减肥都漂亮不了怎么办？还能成功逆袭吗？
更新时间：2022-01-22 10:12:36 • 作者：LULA •阅读 9042
我夏天瘦一到冬天都胖，哎，不知道咋办
多运动，适量饮食。因为冬天气温低，大家都不喜欢室外运动。天气的原因吃了饭就喜欢在家看看电视了，听听歌什么的。运动量减少了。
一个冬天,胖了好多,怎么减肥效果好?
去跑跑步或者跳跳绳都蛮有效果的哦
过了一冬天又胖了、有什么减肥的好方法吗？
其实节食对自己身体不好，我不建议节食。 每天控 制自己，不要吃零食， 晚饭少吃， 六点以后不要吃东西了。 然后饭后散步。 保证你瘦下来。 多走路其实减肥的。 诀窍是： 抬头挺胸收腹大步走，手幅度摆大，不要在乎别人的眼光。 还有 碳酸饮料千万不要喝。 注：一杯可乐的能量够人体活动一天。 这些我都试过，效果不错哦。 还有，在自己吃半饱的时候， 对自己说， 我已经很饱了。 还有， 仰卧起坐其实对减小腹没用。， 你仰卧起坐做了久的确有收腹作用，但是你一停下来， 他就会反弹。
夏天蛮瘦的冬天又胖了，怎么办啊
吃饱了，不要久座！吃7分饱，不要过油腻，蔬菜水果多吃点，如果能吃一些柠朦，或多喝一些柠朦汁最好，因为柠朦可以减掉脂肪！最重要一点就是冬天你不要睡太晚，尽量7点半就起来运动一下，晚上可以早点睡！(因为冬天进补食品多，油腻多，又少运动，而且冷了懒得起床，肥胖是很快的！)可以早晨起了床，直接在床铺做30到50个仰卧起坐，有助于染烧肚子的脂肪，望采纳