我去年夏天瘦下来之后又胖起来了现在怎么减肥都漂亮不起来怎么办？？还能成功逆袭吗？

• 以前很瘦 后来变胖 怎么办
• 我以前很瘦、可是今年出来工作后，突然发胖了、怎么办？我还能瘦回来吗？有什么办法能快速变减肥吗？
• 夏天来了，可我却长胖了很多，好看的衣服都不敢穿了，减肥也没成功，怎么办啊？
• 以前很瘦，现在很胖，本人比较特殊，怎么减肥

以前很瘦 后来变胖 怎么办

你的消化吸收功能开始变好,这是最基本的身体自然改变,再者也可能你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积也是你变胖的原因,

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你

呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

我以前很瘦、可是今年出来工作后，突然发胖了、怎么办？我还能瘦回来吗？有什么办法能快速变减肥吗？

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是美国优洛代餐粉以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤. 空间有减肥产品的介绍和减肥经验

夏天来了，可我却长胖了很多，好看的衣服都不敢穿了，减肥也没成功，怎么办啊？

我告诉你我一直坚持的方法：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

以前很瘦，现在很胖，本人比较特殊，怎么减肥

你可以减少一些零食！然后饭量不变！