我去年夏天瘦下来之后又胖回去了现在怎么减肥都漂亮不了怎么办呀？还能成功逆袭吗？想变美？
更新时间：2022-01-22 10:11:24 • 作者：MELBA •阅读 1088
一开始节食减了两公斤，后来又胖回去了，反弹太严重了，怎么办
单纯节食减肥是不行的。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
本人以前一直很瘦，过年之后突然胖了，胖了8斤，怎么才能瘦下去？
早起一杯凉白开，早饭时喝一杯无糖豆浆，规律饮食，早睡早起，不吃太油腻的，多吃水果，多喝水，有可能的话，做做运动。我就是这么瘦下来的，绝对不反弹！