男人吃什么补充锌元素 12种含锌高的食物

服用第三代的蛋白锌,比如新稀宝的产品

一、选用合适的药物.药品市场上有一些正规向补锌药物可选择服用,如葡萄糖酸锌、善存、金施尔康等;二、采用食补的办法,可以多吃一些含锌较高的水果和食物,如香蕉等;三、到正规医院去做个化验,看看是不是真的缺锌,人体内微量元素往往不会单单缺一项或几项,应结合化验结果综合考虑,平衡补充!

果仁,如:瓜子、核桃、松子等.香蕉中锌含量也很高.

一般动物性食物内锌含量较多,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等.核桃、栗子、花生等含锌量也不少,可以经常食用.

葡萄糖酸锌

锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称.锌不仅与癌肿、冠心病、. 人体缺乏锌元素可导致:精神不振、偏食、厌食、经常口腔溃疡等,如果是宝宝是男.

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上

体内缺锌,许多生理功能都会受到影响.不仅会导致生长发育的停滞,而且会影响影. 3、补充各种含锌丰富的食物,锌主要存在于动物性食物中,植物性食物及水果中含.

虾,牛奶,鸡蛋,牡蛎(蚝)

既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多家长把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好.然而钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,互相受.