一个月减一公斤 一万卡路里等于多少斤

我以前减过,正常的是一个月5斤到8斤正常,减的太快了反弹也快,不稳定,并且还对身体不好,会有脱发,没精神,腿脚发软的症状,并且皮肤也会很差的,所以慢慢来,一周2斤左右,也许开始快点也许后面快点,因人而异的,希望你减肥成功

15斤左右.高蛋白 和肉类最好少吃.多喝水和吃水果.如果您是位爱玩电脑的朋友.那更好办.多玩几个通宵.最好找一个自己喜欢的游戏.一个月15斤没有问题 不需要吃药.因为在你全神贯注去专注一件事的时候.你就没有心情去吃饭了.等饿过火的时候您也就不饿了 吃水果多喝水(白开水不是饮料)就可以.胃小了吃东西也就吃不了多少了.慢慢就会瘦.夏天比较明显.我去年夏天玩了3天半电脑没有吃饭就喝水饿了吃苹果和黄瓜.也没有怎么睡.下来瘦了4斤6两 我到现在还一直保持着85斤不到.2年前.我最胖117斤

减肥还是很简单的(我也是最近才发现的)我正在喝普洱茶,比较贵的那种,一百多. 这是我们班一个男生告诉我的,他一个月减了 12 斤,男生的肉不好减嘛.真是减肥.

减肥是一个循序渐进,并且长期坚持的过程,1个月内快速减去多余的脂肪,也是有可能的,方法就是合理饮食与坚持运动: 1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能.

1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 你要减肥十斤,就是5公斤,一共要消耗38580卡路里 一个月按照30天算,你每天就要消耗1286卡路里. 减肥最重要的还是要养成易瘦体质,你平时除了运动以外,可以找找减肥晚餐食谱,一起搭配减肥

晚上不吃可以`` 也可以用水来代替果汁效果更佳`` 一个月瘦5斤是有的 但一定不可以受不了而爆

加强锻炼.晚上不要多吃和加餐.每天至少锻炼8个小时.

最健康的减肥速度是一个月减3斤到5斤左右,不论减肥期间体重降了多少,这些都不是最重要的,重要的是要身体更健康,体形匀称才是真的好.很多人不知道减肥和减脂.

首先心态很重要 要给自己信心才能坚持 我之前也节食过 但是很容易坚持不下来 而且. 他们是用了一个叫大米减肥/焦囊的产品,纯中药,没有副作用,停药了权没有再反弹.

7700卡等于一公斤脂肪