足球训练10个基本动作 颠球技巧2天颠10个

颠球 注意动作的和谐.内扣外拨 保持控球的脚的膝盖在球的正上方.传球 脚踝要绷紧,不要向里翻,保持好重心.停球 预先将腿伸出引球.

1.平时多练习颠球,提高对球的感觉; 2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功, 再试着练习带球走S线,加速-急停!等等; 3.最后练习1对1对抗,对提高球感有很大的帮助, 在对抗当中试着多使用变速,变向,转身,护球突破; 4.参加足球比赛才能真正的检验,乃至提高你的球技! 多参加一些比赛!多和高手交流切磋! 多看看欧洲的足球联赛,尤其是曼联,切尔西,巴萨等冠军球队的比赛,我个人最崇拜巴萨的小罗! 堪称当今足坛的头号巨星,实力超强,无人能及! 多看看小罗的魔幻舞步般的表演,绝对大有裨益! 最后祝你早日练出高超的个人技术! 早日达到自己的目标!

一、脚弓地面传球练习1、两名队员距离五米,不停球传地滚球,20次一组.要领:. 用脚弓或脚外侧停球并做摆脱动作,然后用脚弓或脚背大力传出球,10次一组.要领.

1、颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地的技术动作.2、踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术.踢球是足球技.

我觉得足球基础是必须要打的,但不用那么急于那么着急练什么花活,先慢慢把基础稳固住了再说,要想练什么左右开弓、倒挂金钩、踩单车、马萨回旋中国还没几个能玩.

训练足功传球,足侧接球,发球技巧.脚测传球时的一些规范动作.发球时的技巧.平时传球时的一些技巧.等

足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强,其次,平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性,具体方法如下:一、耐力训练 1、耐力训练以.

足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分.颠球技术1.双脚脚背颠球:脚向前上.

把足球当朋友,首先练习颠球,开始很难,坚持一周就好了,就会有感觉.第二,练习踩球,尽量不看球,分向前踩和向后踩.达到拉球自如而且快.第三,先前带球,要求尽量多接触球.第四,左右扣球,拨球.要求越自然,越快第五,再联系传接球,关节都是弯的,这样稳定.第六,专门练一下大腿,胸,和头的接球和合回球.总之,上面都练得差不多了,就常和球一起玩,有护球的意识,慢慢你的足球境界就上来了.

先玩小球,小球玩熟玩投了,我敢说你的基本功已经相当扎实了,这时再玩正式的足球简直是易如反掌,以我个人的经验来看,最好是先颠网球,先练一段时间,从小球上找球感,只要你一次能颠上四五个,就可以去颠足球了,这时你就会发现颠球其实非常容易,这是个比较快的练习方法.我就是这样学会颠球的,现在一次颠三四百个不成问题.在巴西每个球员都会颠网球,这是成为职业球员最起码的基本功,据说,罗纳尔多还能颠小石子,所以他的脚法非常细腻.中国球员就是基本功太差了.所以国足很让人失望.慢慢练吧,练的时候脚放松点,不要绷的紧紧的.