为何古人提倡九点睡四点起床

古人的生物钟

古人提倡九点睡四点起床，其实和他们的生物钟有很大关系。那时候没有电灯，晚上九点天已经黑得像墨水一样，大家自然就困了。而且，古代的夜晚没有手机、电视这些娱乐工具，大家只能早早睡觉。早上四点起床呢，是因为那时候天还没亮，但鸡已经开始叫了，古人觉得鸡叫就是起床的信号。所以，九点睡四点起，其实是古人的自然作息规律。

健康的生活方式

古人提倡这种作息时间还有一个重要的原因，那就是健康。九点睡四点起，意味着你有足够的时间休息和恢复体力。现代人常常熬夜加班或者刷手机到半夜，结果第二天精神不振，工作效率低下。而古人这种作息方式，让他们每天都能保持充沛的精力。早上四点起床后，他们可以利用清晨的时间进行锻炼或者做一些轻松的家务活，这样一天下来也不会觉得特别累。所以，九点睡四点起不仅是一种生活习惯，更是一种健康的生活方式。

提高效率的小窍门

现代人常常抱怨时间不够用，其实古人早就给出了答案——早睡早起。九点睡四点起的好处之一就是可以大大提高你的工作效率。想象一下，你早上四点起床后有整整八个小时的时间可以用来工作或者学习，这比大多数人一天的工作时间还要长！而且清晨的空气清新，环境安静，非常适合集中注意力做事情。所以，如果你觉得自己总是忙忙碌碌却一事无成的话不妨试试古人的作息方式——九点睡四点起吧！说不定你会发现一个全新的自己呢！