自由泳转身教学视频 自由泳翻滚转身视频

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其实自由游转身其实是很简单的,学会了也有点帅的,只要理解当中的技巧两天自学是可以学会的! 我分享一下个人心得还有讲一实际用得到的技巧吧!大家互相交流一下.

游泳规则规定自由泳转身时,可用身体任何部位触池壁.前滚翻转身由于手不触池壁,转身速度最快,因此被普遍采用. 要领: 利用划臂所获得的速度,两臂停在体侧, .

在快到边时大概半个身位时,憋一口气,头向下伸,手臂向后推水,两腿顺势弯曲向上,转身过程一直吐气,转过来后人成仰状,两腿蹬池壁,人顺势转身出发,望采纳

自由泳的转身动作要领:1、接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数; 2、虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手猛势潜.

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自由泳和仰泳的转身都是360度的滚翻转法,是一样的,蛙泳和蝶泳的转身要求双手同时触壁后再侧转,如果手部触壁就转,就是犯规

前滚翻转身 这是游泳中转身最快的一种技术.当游近到头离池壁 1 . 5 - 2 米时(以游速的快慢和身材的高矮而定),以强有力的最后一次划水动作,为转身做好准备 转身 利用划臂所获得的速度,两臂停在体侧, 低头、压肩、并腿向下打水,掌心转成朝下,随着头继续向下,两手向下方拨水,提臀收腹屈髓,由于头和背受到阻力不再向前,而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力,使下半身和腿继续向前运动,形成力偶,使身体向前滚翻,当臀部越.

蛙泳、自由泳、蝶泳的转身方式是相同的,方法是“前滚翻转身”,就是手快要触壁的时候,面部朝下做一个180度前滚翻,然后身体打开时再用脚蹬壁,但是如果这样翻面部会朝上,所以在前滚翻、蹬壁的过程中还要轴向转180度,后一个180度是贯穿于整个过程中的一般,蹬壁之前就已经转过90度了,蹬壁之后再转90度. 仰泳的转身时需要先翻身,之后转身的过程就与其它三种相同了. 游泳的启游动作:脚蹬池壁,手放在头前面,上半身先入水.

动作结构与技术要点 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水.要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关.

无论游泳姿势、转身的方式方法怎么,转身技术都应符合三个基本要求:1.游近池壁不应降低速度,并且要转得快. 2.转身动作结束后的身体姿势应有利于蹬壁. 3.有利于游泳动作的衔接. 转身时,运动员的游向要作180°的改变,身体也要围绕单轮或双轴作相应的翻转动作.要完成这个转动,就要有力矩和力偶作用,把直线速度改变为旋转速度.转身时力矩的产生首先是由身体重心向前运动的惯性和手触壁时支撑点不在一直线上引起的.例如蛙泳.

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