蛙泳教学视频 蛙泳教学视频完整版

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如果是蛙泳的话 第一.要注意的技术动作,动作不对游起来不但会很累,而且还很慢.第二.累的原因可能还有你不知道什么时间休息放松,什么时候发力.蛙泳在蹬完蛙泳.

游泳是用嘴呼吸的,不能用鼻子.吸气、呼气都要用嘴.学游泳的时候就要改变呼吸. 找找漂的感觉.还有去网上找游泳教学视频看看.照着练就行.最好有个会游泳的在.

蛙泳、自由泳、蝶泳的转身方式是相同的,方法是“前滚翻转身”,就是手快要触壁的时候,面部朝下做一个180度前滚翻,然后身体打开时再用脚蹬壁,但是如果这样翻.

腿外翻角度过大了.分腿时膝盖与肩同宽即可.长距离游最好多种泳姿混合,可以适当放松.

www.dsw8/xuexi/yundongjianshen/youyong/111559.html 可以看下上面的网站 ,有姿势图片 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础..

你的问题,我分析有如下原因: 1,蹬的时候身体要充分伸展;这个在陆地上也可以训练.即站在平地上,双手向上伸,胸,腰,臀,腿,一定要保持紧张,不能放松(很多人游泳象大虾就是因为腰部没有绷紧),而且要在一条直线上,手伸直,脚尖也要绷直.每天多做几次这个动作,对于你在水里的感觉很重要.另外头部要保持微抬,不能向水里扎,也不能全部抬起来向前面. 2,蛙泳的推进力主要在腿,一定要牢记“收,蹬,夹”这三步的动作.

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: 1、外划.双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上).双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划. 2、内划.掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下).

你说的是上半身在水面上面吧 加强腿部肌肉的训练 蹬腿的时候脚没有蹬到水 拿块浮板练习蹬腿 什么时候蹬到能平行了就不用板了 加上手就OK了

蛙泳动作要领!(划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手腿伸直漂一会) 1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水.在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都.

(1)教法提示 ① 如采用浮具教学,可做腿夹浮板和腰带浮漂(靠近上体)的臂与呼吸的配合.开始多次划臂一次呼吸,然后逐渐过渡到一次划臂一次呼吸配合动作.强调臂领先,划臂不宜过大、过后. ② 蛙泳臂(及呼吸)的教学重点是划水的方向、路线和臂与呼吸的配合.教学难点是呼吸动作与节奏.要从陆上到水中,重点在水中反复体会上述动作要领,教学中开始学习时以早吸气为宜,但如出现晚吸气者可不要强行改为早吸气. ③ 教蛙泳臂的动.

这篇文章到这里就已经结束了，希望对弟弟们有所帮助。