抗氧化的食品是个骗局吗？(现在很多抗氧化的产品，真的有用吗？)
现在很多抗氧化的产品，真的有用吗？
氧化当然很重要啦，氧化是肌肤衰老的最大威胁，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。想抗氧化，除了多吃抗氧化食物如西红柿、绿茶、葡萄、鲑鱼、西兰花、蓝莓及燕麦等，更应在日常的肌肤保养品中，加入抗氧化效果的产品，比如使用抗氧化植物成分的保养品…
抗氧化保健品是否真的有用？
5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%! 抗氧化是一个长期的过程，保健品不是药不会短期速成，只有以年为单位长期服用才可以看到效果。
抗氧化食品抗的到底是什么？
简单的说，人体的衰老和得病就是一种氧化的过程。所谓氧化就是一些体内的物质在发生的一系列的生化反应。抗氧化自然就是减轻或减缓这一反应的喽，
抗氧化食品--
1、基础型抗氧化元素：维生素。代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。
2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。
3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素。代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
4、饮品型抗氧化元素：多种饮品。代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里，这些自然元素存在于动植物中。以植物为例，植物必须要在太阳底下生长，而阳光的照射正是产生自由基的原因之一，为了生存，它们会自动地产生抵抗自由基的物质来保护自己，而人类就得以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。而这些能抵抗自由基的物质，就叫抗氧化营养素。简单的说，抗氧化营养素是指能消除自由基，或抑制自由基活动的物质，进而增进人体组织运作的能力的营养物质。
抗氧化营养素对抗自由基：可以预防人体的氧化作用、防止细胞膜中多元不饱和脂质被氧化、中和自由基的产生、减少自由基的产生、帮助体内抗氧化酶的生成；强化人体组织功能：抗老化增加人体免疫力、增强新陈代谢功能、降低患癌症几率、强化淋巴组织功能、抵抗过氧化能力，对人体健康有至关重要的作用。
抗氧化会过量?我每天服用很多抗氧化保健品！有害？
茶黄素就是一种抗氧化的食品，但是我们平时喝的茶中的含量很低，起不到药效的作用。保健品也不是可以天天吃的，有药效的东西都是有副作用的。