不含碘的食物一览表 十大不含碘的蔬菜

无碘食物或含碘较低食物包括含淀粉食物,各种动物食物,各种新鲜水果及富含钙、磷的食物等.各种含淀粉食物,如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物,如牛肉、猪肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物,如牛奶、果仁、鲜鱼等.扩展资料:碘过量会引起人体代谢紊乱表现为体重减轻、肌肉无力等症状.过量食用碘同样会发生甲状腺肿大,尤其是儿童更容易出现因碘过量导致甲状腺肿大.碘超足量和碘过量主要危害碘营养敏感人群.这个人群包括:具有甲状腺疾病家族史人群、既往贻患甲状腺疾病人群、碘缺乏严重地区人群、甲状腺抗体阳性人群.参考资料来源:百度百科-碘过量 参考资料来源:人民网-甲亢患者如何科学饮食?专家:忌食用含碘食物

无碘的食物:白萝卜、青萝卜、樱桃萝卜、甜椒、彩椒、南瓜、小白菜、娃娃菜、甘蓝、芋头、苜蓿、鱼腥草、松蘑、竹荪、螺旋藻、桃、无花果、桂圆、芒果、木瓜、栗子、杏仁、腰果、花生仁、猪肉、牛肉、鸡腿、鸡翅、奶粉、煮鸡蛋、鹅蛋、青鱼、虾仁、海蜇、蟹棒、墨鱼丸等.碘是甲状腺激素合成必不可少的原料,所以人体中碘含量的多少与甲状腺疾病确实存在着一定的关系,过多或者过少的摄入碘都可能引起甲状腺疾病.植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.人体碘的80~90%来自食物,10~20%通过饮水获得,5%的碘来自空气.

不含碘的食物除以下高碘食品,如海鲜、海带、紫菜绿豆、香菜、韭菜,暂不吃虾、蟹、白萝卜、卷心菜、土豆、花生米、人参、西洋参、牛、羊、狗肉等. 另外不饮酒,不喝茶叶水,少吃葱、姜、蒜,禁食辣.

食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚.中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克.海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含 量每公斤就有10.0毫克.海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产 品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品.现在还有一些矿泉水里含碘,喝的时候也要注意,盐也千万别吃含碘的了

意见建议:一般水果和蔬菜含碘量较少,多吃蔬果.植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等.

其他的海水鱼就不可以吃了,加油,鲤鱼,蔬菜,鲢鱼之类的就可以吃,没有可顾忌的 甲亢不恐怖加碘食盐肯定不能用,淡水鱼可以吃比如像草鱼,海带不能吃,不要那么紧张,总的来说就是任何带“海”字的东西都不能吃,蛋类,豆制品都可以吃,肉类

碘类的水果莫过于柿子和梨了,苹果,香蕉等 . 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高. 动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品.含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高.

主要是海带和其他一些藻类海产含碘多.

除了海带,紫菜.其它的蔬菜含量很低

含碘的食品都是海产品哦 素菜是不含碘的哦