每天吃：1个鸡蛋、、1盒牛奶、1勺黑芝麻、2个核桃、1勺蜂蜜。有什么作用？
每天一个鸡蛋一袋牛奶有什么好处啊
提供优质蛋白质。一个鸡蛋里有6、7克的优质蛋白，而半斤牛奶里有8克左右，一起的话就能有15克，几乎能占到一天应该摄入的优质蛋白量的一半了。优质蛋白的摄入对生长发育、病后康复及维持健康有很多好处。提供维生素、矿物质。蛋黄的营养价值非常丰富，有多种人体必需的维生素和矿物质。牛奶里的钙是人体最好的钙源。而中国人的膳食中，优质蛋白和钙都容易缺乏，所以我们一天一个鸡蛋一杯牛奶，是对传统膳食结构的一种有效补充，有非常好的营养价值。
早餐吃鸡蛋+牛奶+芝麻糊，会不会有冲突，还是对身体有益？？？求专家解答
应该没什么大问题的。牛奶和芝麻是不反向的。鸡蛋和牛奶一起吃太多不利消化。适量和少量的不会有问题的。个人建议一周吃鸡蛋不要超过三天
每天吃一个鸡蛋对于提高免疫力的益处大吗
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中，大豆蛋白质的好处是地球人都知道，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素，有助预防感冒情况发生。
平日里，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。
吃核桃黑芝麻加牛奶能起什么作用?
吃核桃黑芝麻加牛奶的作用：
可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。
核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
扩展资料：
核桃不能和以下食物一起吃：
1、核桃不能与野鸡肉搭配。核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2、核桃不能与酒搭配。据马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
3、核桃不能与浓茶搭配。因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。
4、核桃不能与鳖肉搭配。鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但你要注意了，核桃与鳖肉相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。
5、核桃不能与黄豆搭配。黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但你知道，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。
6、核桃不能和野鸭搭配。核桃与野鸭相克。核桃与野鸭同食，会使身体不适，易生病。
参考资料来源：
百度百科-核桃芝麻牛奶
人民网-注意：这6种食物不能与核桃同吃