学会驾驭自己的情绪 怎么调整自己的心态情绪

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分散转移法.心情不好时,也不要亏待自己,吃好,喝好,睡好.如果身边有能说话,能倾听的人,可以倾诉下

把心情保持在一个平静的状态,并且不要为一些琐事而斤斤计较.还有就是自己不要把所有的事情一次性做完,要做到精,好!

我跟你有过类似的经历,当时也很苦恼,总是和自己身边的人发脾气,之后还感到很懊悔,特别想控制自己,可就是很难改变现状……其实这是你的心理压力太大了,平.

建议有意识的培养提高自己的情商.情商的一个重要内容是要认识自己,觉察自己,中国自古以来所讲的“吾日三省吾身”、“反躬自省”不就是讲的自我认识问题吗?.

喜怒不形于色,不是控制情感和情绪,而是控制 表情.大多数的心理疾病,都是因为控制住了表情,而没有控制住情绪和情感.别人面前谈笑风生,自己回家就跟自己过不.

无法掌控,可以提升自身修养,还有就是疏导和宣泄. 调节和控制情绪十项法则 转移法 当火气迅速上涌时,你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,这可使情绪得到有效缓解.在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来. 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响.所以,要是你心中有不愉快的事.

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

你每天有一个好心情你自然就能驾驭它了啊!

所谓爱,是心智打败了理智.如果你自认为能驾驭爱情,只能说明你所驾驭的那份感情不是爱情.爱是很纯粹的,是每个人心里最真实的反应,而不是用脑袋想象出来的.

控制情绪,说明情绪波动大,不能以一个平静平常的自我状态面对遇到的事物.情绪的问题,谁要知道是一个非理性的行为,但情绪并非像我们手脚那样,想怎么理性控制就怎么控制.情绪只是对“喜怒哀乐”的形容了,所以控制“喜怒哀乐”还是要靠人脑的智商和情商来控制了.当我们感触到外部事物时,当然就感觉到“喜怒哀乐”了,这时,我们就需告诉自已,冷静和理性来对待这事物,只有这样,我们才能抽离开来,不被“喜怒哀乐”所影响.

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