作息时间表模板可爱 最漂亮的作息表图片

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7:00 起床 喝水一杯7:00~7:30 做早操 主要是锻炼颈椎 活动筋骨 让每一块肌肉都苏醒7:30~7:45 吃早饭 早饭要兼备碳水化合物,维生素,蛋白质,不吃油炸食品 细嚼慢咽7:.

看书、学习、做作业 10:00——12:00 通过电脑来丰富自己的知识 12:00——13:00 吃午饭 13:00——14:30 可以午休15:00——17:00 出去走走 17:00——18:.

由于我们搬上高三园区作息时间就变了早上应该是7.35打早自习的铃声(但是各个班的班主任的要求不一样 有的要早点)12点放学下午2,35预备铃 2,45上课6,15吃晚饭晚上 10,20放学星期六白天一.

早晨七点准时起床,然后是上午的工作,中午休息一小时,然后下午工作,晚上最合理的睡眠时间是十点到十一点入睡: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌.

早晨7-8点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持 每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动,比.

星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:. 不应用止咳药,以免抑制废积物排除. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要.

早上8点前起来,先好好洗漱!然后放点自己喜欢的音乐,轻微锻炼就行了!不要把自己搞的很累了,因为这时锻炼时为了调醒记得身体! 然后8点半左右吃分完美早餐,然后听点唱点优美的英语歌,不要求全会,但至少调动了你的英语细胞,然后做英语习题!《建议做阅读》一个小时要休息15分钟这个得记得. 中午时吃点蛋白质含量高点的东东,然后休息一下,接着睡个美美的午觉.在一点醒来!然后清洗一下脸蛋,清醒自己的头脑,这时最好做.

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前.

这是一份高三的作息时间表,希望你能自己借鉴一下啦! 6:30起床(可以更早) 照常上学 放学后最晚不应学习超过两点 一般1点睡就行! 至于什么时间学什么科! 语文稍少一些,数学,英语每天或每两天该做一套模拟题!有条件最好在真正高考的时间段做! 其他科,我不知道你是文还是理!但你至少一周每科学三次! 同时锻炼身体很重要!每周应有两到三次!每次30分即可! 记住要有良好的心理素质!保持良好的心态!沉着应对高考!你一定成.

额……高三啊,有的时候是身不由己.当初的时候我一般是早上六点起床,晚上一点才睡,主要是周围同学都那样,鸭梨很大啊!不知道能不能给你做下参考,每个地方都不一样,我们是7点半上自习,但是也有的地方是6点就上早自习了……不知道你具体情况,不好说

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