篮球怎么拦人不犯规 打篮球怎么防人不犯规

对方运球的时候用侧身滑步跟住(注意对方的挡拆), 对方起跳如果要封盖的话不要与他有身体接触 时时刻刻要给对方压迫.无论是气势上还是身体上.原地不动等对方来撞,造犯规 身体素质是前提,不然靠实力很难,身体强度 身高 弹跳是必要的,之后就需要多尝试获得经验.(本人3项都略微差那么点)

放外线·守内线·防守的时候最好把你的一只手放在对方背上·当他转身的时候·你就能知道他要往哪个方向转·抢球的时候先卡位·再触球·身体重心要低·卡位的时候下肢一定要用力·还有就是要跟守门员有默契·在场上一定要多出声·档你冒顶的时候一定要及时的喊守门员·让他有个准备·

篮球的防人技巧 摆正防守姿势.防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲.胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动. 抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准.如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动. 提前卡住防守有利位置.当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死.不能让对方迈出第一步.

防守理论很多,真正用的上的就那么几套:外线防守:1.防守外线侧翼时,双脚张开. 也可以单人盯人防守3.不要去刻意追求抢断和盖帽,尖叫和犯规只是一线之隔,你的.

在原地站稳,双手收在胸前,肩部不能下垂,脚步不能移动,身体不能动摇,这就是正确的挡人姿势.

打篮球拦求需要扎好马步,不然就是阻挡别人前进所以篮球犯规,5人一个冲锋,2前卫,2后卫,都是一对一的.别乱,中途拦球别人是不想让你进到三分圈内.如有不懂最好问有关的体育老师.别人投篮时你的手不可以打到人,只能申高向盖帽那种.

如果是1on1 斗牛的话, 那么把对方先逼到一个让他投篮选择不是很多的地方,比如篮板的侧面这样他就只能突破上篮或是跳投,一般人都会选择上篮,因为他跳投的话,要么MISS或者就要吃冒了.如果他上篮的话不要紧张,等他踏到他最后一步手往上拉的时候再盖他,因为篮板两侧上篮的选择不是很多,所以出手时机很好预测.不要乱跳,因为会被对方假动作骗. 比赛的话,可以用夹防.如果对方是个突破高手的,那么你可先放他过去,等你后面的人来补防或者夹击,这样他就必须传球(传的时候就可以抢断加快攻了.),不然后仰或者拉杆时又会被你冒.注意比赛时对方上篮更不能乱跳,如果对方有经验的话,那么就会球球二加一,你也被撞的又痛又郁闷,最后还应犯规问题而下场.

联防就是区域防守,分3-2联防和2-3联防以及4-1联防 前面的数字是站位人员,后面的数字是可移动人员 联防比较节省体力,但是效果. 个人认为没有人盯人好 全场紧逼也就是人盯人防守,在对方发球的时候就开始准备寻找时机断球,以及紧逼,比较耗费体力,但是实用 夹防就是若对方球员要想突破的时候另一名球员过来补防,不过,对方要是传到补防那名球员所防守的队员的手里,就漏人了 个人比较喜欢人盯人,简单,实用,不过需要对友实力相当

如果你的速度够快的话,那就紧贴着他,始终站在他前面,举起双手,干扰他的视线,不让他接近篮下;如果你的速度没他快,那你就跟他之间保持一点距离,判断他的突破路线,然后站在在他的路线上,在他到达的一瞬间,你要双脚站立,举起双手,不能在移动,如果移动,就是防守犯规;如果他篮球出手,你尽量起跳盖帽,但是注意在空中不要跟他有身体接触,否则也是犯规,你要看你的弹跳高度能不能盖到,还有能不能在空中控制自己身体不跟他接触,做不到这些,就站好举起手就ok了

提主太模糊,估计有两种问法,一是拦人叫人盯人战术,指定己方一个人去盯住对方的一个人.二是拦人叫阻挡前进,对方球过了拦住人不给过,又有对方三大步上篮,故意去阻止,这两种防守都是犯规动作.