运动员成绩五千米 致五千米运动员

奥运会夺冠国家和运动员纪录汇总 NO.1 8月9日,女子举重48公斤级比赛,中国广东选手陈燮霞以抓举95公斤、挺举117公斤,总成绩212公斤夺冠;创造奥运会新纪录,成绩:总成绩212公斤; NO.2 8月9日,射击女子10米气步枪决赛,捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯夺冠;创造奥运会新的纪录,成绩:503.5环; NO.3 8月10日,男子400米混合泳决赛,美国巨星菲尔普斯夺冠;打破世界纪录,成绩:4分03秒84

项目标准等级 国际级运动健将 运动健将 一级 二级 三级 女子 5000米 15:54.7 16:30.0 17:29.0 20:20.0 23:00.0 男子 5000米 13:31.4 14:15.0 14:40.0 16:10.0 17:40.0

我是练长跑的,简单一点呢就是如下: 1.练习耐力.专项是5000的话一周至少拿出3天练耐力.每次不少于10000米(如果你练5000,跑10000肯定不是很累),中速,400米2分钟左右 2.多跑跑400和800,适当练练1200或1500.400和800多跑全速,1200和1500也不要慢.主要练习高强度后的冲刺,可以单练,有能力的话练完耐力再跑几个400、800或1200. 3.可以用变速跑辅助练习,弯道快,直道慢或弯道慢,直道快.快速一定要加到最快,慢速可以慢下来,调整呼吸,以便多次进行. 除了跑步,力量训练也不能少 最好在下午练,下午五点是人锻炼的最佳时间,效率最高, 希望你可以有个好成绩

循环有序,专业训练.

14'15＂

运动健将 一级 二级 三级 少年级 5000米 13:31.45 14:15.00 14:40.00 16:10.00 17:40.. 全国城市运动会中达到以上各项成绩标准者;运动健将,除在以上比赛外,还包括在.

5000米国家二级运动员标准为16分10秒.一、法定依据 《中华人民共和国体育法》第三十条: 国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度. 《运动员技术等级标准》(国家体育总局2000年3月重新修订的) 二、申请条件 田径二级运动员技术等级标准 男子: 5000米 16′10.00″

5000米跑男子18分钟左右,女子23分钟. 根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起. 就可提高运动成绩. 4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,.

国家二级运动员5000米标准线为16′10″. 第一步,锻炼中程能力,平常训练以800米和1500米为主,不追求速度,8成速度就够了,慢慢增量,直到比如,早上.

你可以参考下面这个,又很详细的介绍 田径运动员技术等级标准 -------------------------------------------------------------------------------- 男子: 等级 标准 项目 国际级运动健将 运动健将 .