晚上睡不着，手机里面174首歌循环播放会不会出现耳虫效应？ 治疗脑子放歌的方法

• 耳虫效应挥之不去怎么办？特别痛苦，脑子里总是在重复某首歌的旋律，导致什么事情也干不了，怎么才能消除
• 为什么某些旋律会一直在脑海里循环播放?
• 听歌时间长脑子总是放歌为什么会这样
• 晚上睡着了一直听歌对耳朵会有伤害吗?

耳虫效应挥之不去怎么办？特别痛苦，脑子里总是在重复某首歌的旋律，导致什么事情也干不了，怎么才能消除

建议：

一，平时不要沉溺于音乐、歌曲，特别是某首歌，反复听。

二，不要用耳机，刺激耳朵。

三，某首歌在脑中太突出的话，你可以再适当听点别的音乐，冲淡一下那首歌。

四，耳虫来的时候，可以户外活动、运动、散心一下，或者找人聊聊天，换换脑子。

五，你说什么事情也干不成，其实状态不佳时，你可以抄写一些东西，做做家务——这些简单的事务。

六，严重的话，咨询心理医生。

七，耳虫现象，人人都有，偶尔出现也是正常，你也不要过于烦恼、纠结了。自然一点。

为什么某些旋律会一直在脑海里循环播放?

耳虫是指同一首歌的歌曲片段在脑内循环播放的现象，是译自德语的一个单词，它还有一个正经的学名，叫做不自主音乐想象。

似乎耳虫的发生毫无规律可循，但是具有探索精神的神经科学研究者们还是对耳虫现象做出了一些归纳和总结。结果显示，人们在这些情况下更容易产生耳虫：

1. 在频繁以各种媒介接触到音乐的时间段。如果一段时间长期沉浸在音乐中，平时产生耳虫现象也是大概率事件。

2. 联想或者回忆。一些环境、事件可以触发人的联想或者回忆，那些碎片化的思绪可能勾起耳虫。

3. 情绪状态。当人处在某种情绪的时候，表达相关情绪的歌曲片段可能会钻入脑海中。耳虫这时候也许就会成为人情绪的放大器。

4. 低注意力的状态。当人们对手头的任务不太能集中注意力，比较心不在焉的时候，耳虫就很容易趁虚而入了。

5. 产生耳虫的情况与人的类型也有关系，研究显示，往往更为依赖音乐的人，或者脑部活动频繁、思维跳跃的人更容易产生耳虫。

什么样的歌容易成为耳虫呢?一般具有以下的其中一个或几个特点：

1. 最近常听到的。很好理解，经常听到，所以对歌曲的记忆和感受更为鲜明。

2. 具有许多重复部分的歌曲。重复部分更多的歌曲也更受欢迎，根据心理学上的反复曝光效应，人们倾向于喜欢他们反复接触到的东西。

3. 个人更为喜好的歌曲。喜欢就会时时想起。

4. 没有听完的歌。继续拽名词~心理学上的蔡格尼克效应：即人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。如果听歌只听了一部分，那么这首歌残留在脑海中的可能性就更大。

在一些情况下，耳虫的存在让我们抓狂。所以怎么赶走耳虫？这里提供一些从网络上搜集的赶走耳虫的方法。

1. 找到原曲从头到尾放一遍，或者在脑海中想办法把这首歌唱到结尾。

2. 想、听或者唱其他的歌，最好是不喜欢的歌，不然很有可能结局是被新的耳虫替代了……

3. 转移注意力，与人交谈，找到感兴趣更令人专注的e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333363363432事情去做。

4. 绥靖政策：姑息纵容、退让屈服。放任它响下去吧，万事皆有终点，响着响着它总有停的时候。

耳虫的存在一直以来是神经科学里的一个谜题。没有任何其他形式的东西会像音乐一样，如此广泛频繁地入侵人类的头脑。对耳虫与大脑的认知就交给科学家们继续探索吧，大部分时候我们不需要为耳虫忧虑太多，反而应该为自己是这样一个移动的便携私人电台而庆幸，下一次脑海里的耳虫响起，也不用拘束啦，不如随着脑中旋律哼出歌词，跟着节拍一起摇摆。

听歌时间长脑子总是放歌为什么会这样

听歌时间长，脑子里时不时想起唱歌的声音首先是因为对歌曲的喜欢，加上如果在压力下听歌是一件比较放松的事情，所以平时在比较紧张或是压力大一点的时候可能就会出现唱歌的声音。建议要放松内心压力，不要太担心。

晚上睡着了一直听歌对耳朵会有伤害吗?

不必担心，

只要不是大声的

用内置音响听就没有问题啦

呵呵呵