175扣篮要跳多高 175扣篮训练计划

你身高是175CM的话,正常人的话单臂伸直可以到230cm;篮筐的高度是305cm,你需要起跳75cm才和篮筐在一个水平线,而持球起跳的高度肯定不如空手起跳的高度!所以你需要起跳90cm以上才可以勉强扣篮!NBA的“小土豆”内特.罗宾逊也只有175cm,拿了三届扣篮冠军!有的时候没有必要注重扣篮,只要能得分,帮助球队就会得到掌声.博伊金斯身高1.65米,有一年场均可以达到14.6分了,也可以立足顶级赛场!

内特.罗宾逊 官方身高175 cm. 扣篮 弹跳110cm.

标准篮筐高度为305cm,如果你176,那么你手举过头顶大概205cm左右,但是扣篮需要手的高度超出篮筐20cm左右,那么你摸高必须到325,那你助跑起跳需要120cm.法国的贾尼,身高只有1米78!其实他的弹跳为:垂直跳1.05米,助跑起跳高度则达1.47米,已经算超级优秀的了

正常跳弹没有绝对的数值,也要看体重啊,一般175的弹跳在70-80吧,弹跳跟身高基本无关

身高不到一米7都行 只要你弹跳好 要是175 垂直弹跳没有1米就别想了

175正常人的手臂最高点差不多在220左右,要扣的话,起码还要八十到九十的弹跳,因为我们跳起的时候在空中,身体还会所有延展,我也175差不多能扣吧,标准筐的扣不了,也是只能抓,那种比标准低一些的就可以了 练习增强弹跳的办法,很多打篮球的人应该都清楚,不说了,腰力也很重要

篮筐高度统一标准是3.05M.着是蓝联规定的. 不过一般学校的筐都只有2.85米到2.95米之间 如果按现在的身高的话,加上你的手臂40厘米左右,最起码也要跳1m才有扣篮的希望,如果到1.83的话,展臂算你2.30,这样如果你能跳70+厘米就很有单手扣篮的希望,但是很多跳的够得人也很难扣篮,因为中国人的手一般都比较小,球很容易滑掉下来,所以如果想双手扣篮的话,恐怕你得跳80+厘米才行. 这是以2.90的篮筐为计算标准的,其实学校里面的筐还是有希望扣得,如果是3.05的正规篮筐就要多跳15厘米,对于黄种人而言,这个高度就挺困难的了,毕竟是种族差异,我们的优势不在这.祝你在不久的将来能够圆扣篮梦!

篮筐高度315cm = 身高+臂长+弹跳-10cm(手腕高度)-20cm(头的高度) 综合能达到这些就可以了

你没垫脚220+,踮脚的话大概230-240 一般学校里的框295,你需要超过篮筐大半个手掌才能勉强扣篮(3米多),也就是说你要跳60厘米多,加上球的重量,你无球时垂直起跳要达到70厘米左右.正规框(305)要跳80厘米 当然这是普通的双手扣篮,难一点的要多跳5CM左右,PS:扣篮不仅要弹跳,更重要的是腰腹与手臂力量,很多人在空中都不能完全舒展的

主要锻炼弹跳,也就是说,每天都要进行朝强度的下肢爆发力训练,还要坚持每天在跑步机前2个小时的有氧跑步.记得多吃一些蛋白质含量高的食品,如鸡蛋、牛奶.2个月后,不敢保证你能够扣篮,但是相信你的弹跳绝对棒了.