篮球弹跳训练方法20天,泽宇体育里面人多不多啊，什么地方陪数高呢?

女160男175

(蒲心奠鸭徙吸携川遗辉开科愕过蔓买垒)我推荐你去下面这里玩玩:

多呀,我同学都是组队去买这牌子的衣服,我还买了好几件,销量可大了

自今发现最高的身高有 1.57米

篮球弹跳训练方法20天

弹跳除了和遗传有关外,还与后天的训练有关.众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的! 下面是美国著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上(.

楼主您好,很高兴为您回答这个问题: 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). .

蛙跳,如果你是住楼房的话可以每天蛙跳上楼,多做蹲起,摸高,还有连续弹跳,可以增加你队连续抢篮板的能力, 谢谢.如果有不懂的可以继续联系我.

垂直弹跳60厘米厉害吗

垂直弹跳60已经不错了

nba的最好弹跳记录是120cm 如果不是专业练体育练弹跳的人的话60cm算还可以了

已经不做了 很好了

弹跳60cm算什么水平

弹跳是爆发力的高度体现,如果你不胖,那么经过训练提高还是很大的.

还算不错了,普通人也就30厘米

60CM应该是正常人的水准. 弹跳力是一个人身体素质的综合体现,所以不是单独训练某一块肌肉就可以增加弹跳的. 另外训练肌肉是会影响个头的增长. 我182CM弹跳应该在84CM左右,可以单手抓筐(305CM的标准筐),但不能扣,呵呵. 我并没有特意训练,只不过是经常打篮球,经常跳,所以自认为弹跳还可以,呵呵.

170cm扣篮计划

你现在可以每天都练习蛙跳,然后是原地跳跃,冲刺跳跃,定个目标比如现在50次蛙跳,每天增加5个,以100个为限.然后就是长期保持了.现在练习还来得及,要是到了20左右效果就没那么理想了.不过练习弹跳是很辛苦的.

身高和我一样 你也初三把 告诉你啊,标准篮筐有3米05,所以,除非你能跳1米..好了,介绍两种方法:1.一天一百下蹲起3个月就能有明显提高2.身负重物,然后设定一个高度为目标,不停的跳,只到能摸到为止,然后不停的增加高度,如此反复,直到某一天,你身负重物能触摸到的高度和你以前正常状况下能触摸到的高度一样的时候,你就可以将此高度定格,然后背负更重的东西继续练习,只要能吃苦和坚持,保证不到2,3年,你就能轻易扣篮了. 然后就是你耍帅的时候到了,没事就到学校啊、体育场啊去打打球,想象一下整个球场只有你能疯狂而又轻易反复的扣篮,是多么的令人羡慕啊.

说实话,你这弹跳真的不算好,只能说还凑合.我是一米六五,原地跳可以摸篮板,应该弹跳比你好,所以 还得连弹跳.练弹跳的方法,也是我自己试过的,确实很见效.就是蛙跳,下蹲,一组一组的跳,一组一组的做 还有,每天早晨去摸篮板,无论你摸不摸得到,跳累了就好,越累越要跳.要连续弹跳.通过以上的方法,加上你自己也 有方法.你的弹跳应该能在假期后有一个飞跃性的进步.祝你早日扣篮.

普通人弹跳60cm怎么样

弹跳是爆发力的高度体现,如果你不胖,那么经过训练提高还是很大的.

60CM应该是正常人的水准. 弹跳力是一个人身体素质的综合体现,所以不是单独训练某一块肌肉就可以增加弹跳的. 另外训练肌肉是会影响个头的增长. 我182CM弹跳应该在84CM左右,可以单手抓筐(305CM的标准筐),但不能扣,呵呵. 我并没有特意训练,只不过是经常打篮球,经常跳,所以自认为弹跳还可以,呵呵.

还算不错了,普通人也就30厘米