篮球控卫10大必学技巧,如何把篮球技术练好？
需要不断的努力和刻苦的训练.. 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基...
篮球是没有速成的,只有每天不停的练!每天去练胯下八字运球,背后,胯下,转身!感觉好了之后就闭上眼睛去试试,等你闭着眼睛都和熟练时,你的手感会大有进步.还有,要在最快速度下运球也是一个练习手感的很好的方法~让别人断球说明你对球的保护还是不够,要用身体去挡住对方,这样你被断的几率就小很多~
篮球技术就是分为身体素质和球性和球感啊. 先说球性、球感训练方法 动作名称:原地低手控球 动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 指导要点:球不...
篮球控卫10大必学技巧
要打控卫首先得练好基本的控球、传球和护球,这三点是一个好控卫必须具备的条件,也是经过苦练可以练出来的,不会胯下、不会转身那是绝对不行的,那说明你的基本...
后卫的身体接触不是很多,面对一对一,无非是投和突,传虽然是一个控卫最基本的任务,但是没有一定的投篮能力和突破能力,球就能难传出去了.说说自己的经验,希望可以帮到你.传球很快的那都是很熟悉的人,大家经常一起打,熟悉每个人的习惯跑位,我可以预计到那一刻你会出现在哪里,适当的给个提前量,这就快了.传球带弧线是因为你发力的点不对.你可以试着练习一下平推和单手手腕发力.拜托防守人,假动作是必须的.突破无非是速度和力量,没力量的可以用后撤步,变向等.都是一些基础的东西.
控卫最好的得分手段当然是犀利的传球和稳定的中远投.会传球比你得分更重要.所以控卫的第一指责是传好球,组织进攻.
篮球运球手型图解
你可以单手运球,也可以双手左右开弓运球,一手运球时,另外一个手要注意向前摆出一定距离保护球
篮球运球的手型和发力方法:手指运球手型:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球.同时要说明的一点,运球用的是手指,而不是手掌,当你在水泥地运球时,指尖是最黑的,而白圈圈起的掌心那是最干净.手指运球可以让你运球更快,不用等你手臂发力,只要的手指发力球就往下拍了,运球速率会比用手臂发力更加快.手指运球可以在防守紧逼或倒地的时候,让你更加从容运球过人,利用手指运球的优势:幅度小、重心低,防守球员包夹你也断不了你的球.
篮球运球手型:1. 首先,必须明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,大拇指除外,用最上面那一截的1/3处).运球的时候,并不是用手掌和手指运球.2. 其次,在运...
三步上篮
一般来说,三步上篮的第一步是根据你用哪个手投篮来决定的,用哪只手投篮,三步上篮的第一步就先迈同侧的脚.大部分人都是用右手投篮的,那么三步上篮的第一步就是先迈右脚.原因:三步上篮的第二步是起跳步,左腿起跳,右手投篮,能使你的投篮手离篮筐更近些.三步上篮的第一步应该大,第二步要小,第三步要高跳.
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆.以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳).与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成.
楼上说的鬼才看呢.右手上篮先迈右腿,左手相反.最后一步要跳高一点,要舒展.具体的看看视频好了.
运球的正确手型和姿势
多看网上的视频.运球我推荐加农贝克的视频.如果你运完球,你的手只有指头是黑的,掌心不脏,证明你运的还可以.投篮的话,膝盖略弯,双腿打开至肩宽,左手扶球的侧面,右手准备投篮(你是左撇子就反过来),此时球在你的胸口前方位置,膝盖伸直的时候举起球,轻轻踮脚瞬间,右手的四根手指拨出球.注意一定要看着篮筐,这是很重要的.以上是很标准的投篮姿势.其实我认为只要能进,自己舒服了,什么姿势都是好姿势.
你是左撇子,右手要加倍练习.我是右手好,在开始练球的时候,右手运球200次一组的项目,左手要练400到500次一组.练习上篮的时候也是左手练习比右手多一倍.一个运球动动作(胯下,转身,背后运球)200次下来没有失误的时候就可以实战应用了.再实战中调整细节如转身运球的时候,球的高度,离身体的距离等等.其次是心理,不要太依赖擅长手,毕竟非擅长手付出了多一倍的练习,要有信心. 多练习,多实战,多思考.祝你成功.以上纯手打,非复制,望采纳.
首先,球性要熟.其次 步法要清 以脚步带动身体 运球只是身体动作中的带球动作 看对手防守情况 相对转身来说可以早带球 也可以相对慢一点带球.手部动作:步法到位后,手臂内屈, 手外展, (内屈和外展是解剖学术语 都是向大拇指一侧自然屈)在球后上方带住球, 随身体转动. 转身时, 手随球移动到球的前上方(前后是相对于球的路线而言的)继续运球, 完成运球转身 (可接持球投篮或传球).
如何练好篮球投篮姿势
瞄篮 站位 膝 弧线 自信心 保持节奏 力量+练习
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力. 哪有楼上说的这么麻烦 只要不断的投篮练习找到自己的节奏加上较为标准的姿势就会很准
先在近处练习标准动作,再逐渐拉大距离练习