戒烟100天到120天关建期

戒烟的初期挑战

戒烟的前100天，可以说是每个烟民的噩梦。你可能会发现自己无时无刻不在想着那根烟，甚至在梦里都在点火。你的朋友们可能会开玩笑说你变成了一个“行走的火柴”，因为你总是摸着自己的口袋，仿佛那里随时会冒出一根烟来。这个阶段，你的身体和心理都在经历一场大战。身体在适应没有尼古丁的生活，而心理则在和多年的习惯作斗争。你会发现自己变得特别敏感，连看到别人抽烟都会觉得是一种挑衅。

逐渐适应新生活

到了第100天到120天这个阶段，情况开始有所好转。你不再像刚开始那样频繁地想抽烟了，甚至有时候一整天都不会想起它。你的味觉和嗅觉开始慢慢恢复，吃东西变得更有味道了。你会发现自己对咖啡的依赖也在减少，因为不再需要用咖啡来掩盖烟味了。这个阶段的你，可能会开始尝试一些新的爱好来填补戒烟后的空虚感。比如跑步、画画或者学习一门新语言，反正就是让自己忙起来，不给烟草任何机会。

小胜利与大挑战

虽然你已经度过了最难熬的时期，但并不意味着你可以掉以轻心。第100天到120天是一个关键期，稍有不慎就可能前功尽弃。你可能会在一些特殊场合下感到诱惑，比如和朋友聚会时看到别人抽烟，或者在压力大的时候想找点什么来缓解焦虑。这时候的你需要保持警惕，时刻提醒自己为什么要戒烟。你可以把这些小胜利记录下来，每当遇到挑战时就翻出来看看，给自己加油打气。记住，每一次拒绝烟草都是对自己的一次胜利。