双手拍球走动作要领 双手拍篮球的动作要领

一、激趣热身 1、排四路纵队,闭眼辩别左右手. 2、复习游戏:花样传接球比赛.. 如有少数小朋友错误的拍球动作,没有能及时的去指导.3、在组织幼儿站队时次数.

1 胸前运球,球不要高于胸,眼要前视.(从后场带 球到前场或是无人盯防时) 2 有人盯防时,不要慌,运球要低于小腿 3 如果对方抄球很狠的话,你可以背对着防守人运球(也就是顶着对方运球) 4 先练单手运球,再练双手.

先一只手上下拍,再一只手左右、前后拍.再另一只手上下拍,左右、前后拍.等都练习很熟练了,最后练习(1)双手同时上下拍球,左右拍球、前后拍球;(2)练习胯下运球、背后运球.最终综合训练.

拍球打球跑就是平时所说的运球,运球的技巧如下:第一,躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好.第二,双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习.第三,手指交互传球 :这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀.第四,原地贴控球:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定.

身体半蹲 拍球高度与小腿差不多 五指张开 用手指快速拨动篮球 注意是拨动 不要像运球一样 开始别追求速度慢慢习惯后再提高速度 再然后练习低身快速运球

当防守堵截进攻队员运球前进的路线时,突然向左或向右改变运球方向,借以摆脱防守的一种运球方法.具体动作方法是:((以右手运球向防守队员的右侧变向为例).运球队员先向防守队员的左侧运球,然后向右侧变向.变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球,加速前进.动作要点:重心降低,拍球的部位正确,拍按球后要转体护球,蹬跨有力,变向换手后加速.

1、掌握拍球动作要领,用正确的姿势多练习 两脚分开与肩膀同宽,腰弯下一点点,右手五指分开,掌心稍屈合在球表面,手腕、前臂恰当用力“按压”球.球在弹跳时,.

练好胯下运球. 胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,.

先将自己熟练的手运熟在适着用生手变向突破

一、先练线上运球,在地上画一条线,两手拍球就在这线上,不要出线,速度越快越好;二、练原地跨下运球,就是在地上画一条线,两腿做出跨下运球的姿势,让线在你两腿中间,然后两手运球,让球就在线上颠.三、练完以上,就该练两手换球,就是来回拿球从右手换到左手,左手从背后转到右手.以后练熟了,也可以加上转身,一边转身,一边换手转球,谢谢.这是基础运球训练,练好这个,就可以在以后不掉球.