体育生主要训练什么 体育生可以考哪些大学

我就是练体育的 练的主要是田径 田径又分田 和 经 田是指 铅球、 铁饼、标枪 链球 等 径指60 100 110跨栏 200 400(跨栏)800 1500 3000 5000 10000 跳高 跳远等 我们主要是练耐力 跑圈 上力量 就是扛杠铃 还有练爆发练弹跳力 蛙跳 车轮跑 跨步跳 后登跑 等 田主要就是练上肢力量 径主要是下肢力量上肢力量也必须得有 还望采纳

运动训练专业:训练专项,和一些基础课程 体育教育:没有专项,体育课有田径、球类、操类、武术,如果想从事老师就必须练好一个项,一专多能,社会体育:一些基础体育项目,娱乐健身项目,网球舞蹈武术健身等面向大众的 不想学项目的话,可以从大一开始找一个大学老师准备向 运动人体科学 发展,体能训练、运动处方、运动保健与康复 等 看一下研究生的招生简章会对你的大学本科学习目标有一定启发

力量的练习一定要够,一个没力的人是做了什么的,每天可坚持练习举重(没条件的可举装满气的石油气瓶约60斤左右),跑步一定练习,快跑、长跑都要,快跑即短跑,对练身体的爆发力有好处,长跑(每天跑2公里以上)练耐力有好处,还有就是球类的运动要学习至熟练,因有的学校入学考试会考到,多练也有好处,如身体能力许可,单、双杠可练(最好有老师作指导),这样无论是考体校(中专程度)或体院(大专)都多些机会,一定要自己自觉坚持练习,不要等老师的安排后才做,机会是靠自己去争取的.祝你成功!

跑步,仰卧起坐,俯卧撑,引体上下,有杠玲之类的器材的话,可以适当的去锻炼自己!

根据本人的特点来进行有计划的训练,首先提高身体素质的训练,针对百米,立定跳和铅球,进行专项攻破和辅助练习进行提高,自己的专项可以根据自己哪的不足去练,考啥练啥,针对考试内容练习,不要盲目随从,这样效果很好.练专项最好放在下午,因为考试是在下午考专项,其他三样每天练习时间保持在1到2小时,不要急于求成,考试适当紧张就好.

呵呵,我是田径特长生,平常都训练很多项目的,然后确定自己是那一强项之后再对其加强训练,但是其他的项目还是要适当的训练的,初中时一般有1500米,800米,400米,100米,110米栏,跳高,跳远,铅球,三级跳远.高中时就在此基础上增加了铁饼跟标枪.训练分三个阶段:1,热身运动,通常是慢跑几圈,然后压腿,再做些跑步时的辅助训练,比如踢腿(正踢,侧踢),小步跑,高抬腿,车轮跑,加速跑;接下来才是正规的训练,训练完之后还有放松运动,每个教练都有不同的训练方法,我说的是我们高中的时候的训练方法,或许其他教练又不同教学内容····

体育生训练主要包括:力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定三级跳远四个方面. 1、力量素质训练 力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活.

高一体育特长生训练计划 高一年级的训练要以基础动作为目标,掌握每项的动作技术,规范动作,逐步适应训练的强度,提高自身的训练水平,为高中的体育加试做好准备.

体前屈需要你站直身子,腿部肌肉紧绷, 然后弯腰用你的手去触摸你的前脚掌,忍受住肌肉的拉伸疼痛,慢慢来. 估计一天练习20分钟,一个星期左右就会大有改善, 做动作过程中一定要紧绷腿部肌肉 跳绳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点, 前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能跳过绳就可以, 轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏. 练习的时候不追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度,而不是比的总个数. 所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数. 多练练, 要跳好不难

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入. 运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己.