生蚝含锌量 十大补锌食物

牡蛎和生蚝是两种完全不同的东西来的,虽然很多时候和很多地方也把“生蚝”称为牡蛎,或者严格地说,生蚝属于牡蛎的一种. 就锌含量而言,牡蛎和生蚝的差别却十分惊人:每100g生蚝含锌71.2mg,而同样重量的牡蛎含锌只有9.39mg,生蚝是普通牡蛎的7.6倍.就锌含量而言,生蚝绝对是佼佼者,遥遥领先于其他天然食物,再无一种食物可以望其项背.还有蚝肉蛋白质含量超过40%,营养丰富,味道鲜美,素有“海中牛奶”之称,同时还可入药.因此,营养学一向推崇的含锌量“最高”的牡蛎是指“生蚝”,而不是普通的牡蛎.锌,对男人来说,是构成JY的很重要的元素,你懂得.

生蚝又叫海蛎子,补肾,对男子有生精强壮作用,还可以降低糖尿病病人的血糖,减少糖尿病的合并症.另外,对妇女更年期综合征、青春期功能性子宫出血、产前产后虚弱,以及动脉硬化、冠心病、心绞痛、高血脂、心律不齐、慢性肝炎等都有较好的疗效.每100克可食部分蛋白质10.9克,脂肪1.5克,钾200毫克,钠462毫克,钙131毫克,镁65毫克,锌9.39 毫克,铁7.1毫克,铜11.5毫克,磷115毫克,硒86微克,维生素A27微克,烟酸1.4毫克.含碘量远远高出牛奶和蛋黄.含锌量之高,可为食物之冠,海蛎子中还含有海洋生物特有的多种活性物质及多种氨基酸.

高,牡蛎含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.

肯定是生蚝了.补锌佳品.

含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆、麦芽、其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.

生蚝营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质.这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效.干蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质,它们是牡蛎美味的基础.干蚝肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%.此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分.其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍.生蚝晒干了即为干蚝,营养价值上并没有本质性区别.

生蚝是食物中含锌量最高的食物(每100g含锌达71.2mg); 所以要想补锌,平时可以常吃,它是补锌的.另外,再告诉你一个更好的办法(如果你想补锌效果更好),可以直接吃锌硒宝片,这个吸收更佳,比食补快.

是的,他们是同一个东西,这些沙食类的含锌这些金属性都比较多

牡蛎壳不含辛,主要含有钙,生物钙更利于人体吸收.

您好,牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品,每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素,这种矿物质能够提高精子活力和数目.