我现在体重260斤，能吃鸡腿和鸭腿吗？ 减肥适合吃鸭腿还是鸡腿
鸡腿肉和鸭腿肉的热量
鸡腿
评价：鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以脂肪含量不低，减肥期间建议去皮后食用。
营养素含量(每100克) 热量(大卡)181.00 脂肪(克)13.00 蛋白质(克)16.00 维生素A(微克)44.00维生素E(毫克)0.03 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.14 烟酸(毫克)6.00 胆固醇(毫克)162.00 镁(毫克)34.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)1.50 锌(毫克)1.12 铜(毫克)0.09 锰(毫克)0.03 钾(毫克)242.00 磷(毫克)172.00 钠(毫克)64.40 硒(微克)12.40
鸭腿
评价：蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。
营养素含量(每100克) 热量(大卡)240.00 碳水化合物(克)0.20 脂肪(克)19.70 蛋白质(克)15.50维生素A(微克)52.00 维生素E(毫克)0.27 硫胺素(毫克)0.08 核黄素(毫克)0.22 烟酸(毫克)4.20 胆固醇(毫克)94.00 镁(毫克)14.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)2.20 锌(毫克)1.33 铜(毫克)0.21 锰(毫克)0.06 钾(毫克)191.00 磷(毫克)122.00 钠(毫克)69.00 硒(微克)12.25
减肥期间能吃鸭肉，鸡肉吗？
鸭肉脂肪太高不要吃，鸡肉可以吃鸡胸肉，去皮之后脂肪很少而且高蛋白，是减肥期间很适合吃的肉类～
减肥的时候能吃卤鸡腿肉么？
您好。鸡肉是可以吃的。但是注意适量。不要吃到撑。 感觉饱了就可以了。鸡肉含有高蛋白质低脂肪。在减肥期间是很好的食物。另外多吃鱼肉、豆腐、牛奶也会对减肥有帮助的。
鸡皮脂肪含量高。少吃。如果觉得鸡肉太干。可以用烤、爆炒等方式烹饪。但是不要放太多油。
另外少吃淀粉含量高的食物，例如土豆、红薯等。多用蛋白质含量高的食物代替淀粉食物就可以起到很好的减肥效果哦！如果有不清楚的可以追问。-0-
吃鸡腿肉和鸭腿肉多了,对青少年身体健康吗?
鸡腿肉鸭腿肉主要的营养成分为蛋白质，脂质成分较少，青少年多补充蛋白质对身体是有好处的，你说吃多了结果是蛋白质摄入过多，正常情况对身体健康影响是不大的，但是还要注意其他营养的摄取，否则一定是不利于青少年身体成长的。总结肉吃多些对健康影响不大，但营养种类摄入不齐全有影响。 望采纳谢谢！