多吃鸡蛋可以补充蛋白质吗？还有别的补充蛋白质的方式么？吃鸡蛋补蛋白质吗

吃鸡蛋可以补充蛋白质吗？但鸡蛋煮熟后蛋白质不是被高温破坏掉了吗？

鸡蛋可以补充蛋白质最好的蛋白质就是蛋清蛋黄是不含有蛋白质的熟鸡蛋比生的价值更好如果单纯补充蛋白质可以喝豆浆吃鸡蛋如果你是健身最好吃蛋白质粉效果更好还没有副作用

否定所有回答者...

吃豆质品可以,但是少吃..

建议吃鸡蛋!喝牛奶(全脂的),

记住,千万别吃蛋白粉,如果你想糟蹋身体的话那可以吃...(因为刺激性太大..)

合理的饮食.吃些含热量的水果..

例如.香蕉(香蕉是人体吸收最快,也是最好的含热量的东西)

在如,巧克力.(少吃..必定甜!)

在如,多吃牛肉....

LZ是想练健身????

每天一个鸡蛋不可以完全补充人体每日所需的蛋白质，还需要摄入植物蛋白和动物蛋白。

不是，推荐食用数量详情如下：

　　老年人：每天吃1～2个比较好。

　　青年和中年人：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。

　　少年和儿童：由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。

　　鸡蛋的营养价值：

　　1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。

　　2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。