每次波比跳之后第二天就长胖？

每次波比跳之后第二天就长胖？

每天做开合跳和波比跳能减肥吗

可以的，其实这个跳跃运动是最能这个减轻身体的脂肪的，运动包括跑步一些，这些就是有氧运动，而消耗脂肪很厉害的，你可以就是每晚进行，不要太晚，就是九点来钟的话，可以做做，重要的是每天都必须坚持，所有的事情只要你坚持去做了，那么那么一定会有效果的，手打不易求采纳采纳，谢谢

可以的。波比跳会牵动我们身体上面的70%的脂肪含量，当我们在趴下的时候，就带动我们手臂和背部的肌肉，起跳的时候，会带动我们腿部和臀部的发力，它的爆发性可以说是极大的刺激到了我们的肌肉纤维，起到增肌燃脂的高效果。

波比跳是一项无氧高强度运动，其中包括深蹲、俯卧撑、收腹、深蹲跳等一些列动作。波比跳能在极短的时间内让你的心率快速提升到最大值，可以迅速的耗尽能量促使身体快速的消耗脂肪。从而达到最快速度的减脂效果，波比跳作为一个全身运动，几乎可以锻炼全身肌肉。

扩展资料：

1、　Burpee可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种的方式，供大家自行选择。

2、　每做N次的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。

3、在N秒内，做最多下的Burpee，休息M秒，这样为一个循环，重复做C个循环。比方说，在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。

4、不休息的方式，一直做Burpee，直到做不下去为止。

5、不休息的方式，一直做Burpee，撑到100次。

参考资料：搜狗百科-波比跳

肯定能，这个运动量不算少了，很强的有氧安排。

波比跳一组15个间歇30秒到一分钟再辅助分叉手腿跳 7-8组 30-40分钟样子减脂效果超好