父亲癌症晚期我的心理压力

老爸的“惊喜”

老爸突然宣布他得了癌症，而且还是晚期。这消息就像是从天而降的一块大石头，直接砸在了我的头上。我第一反应是：“老爸，你是不是在跟我开玩笑？”但他那严肃的表情告诉我，这不是玩笑。我心里顿时五味杂陈，感觉自己像是被扔进了一个无底洞，不知道该怎么爬出来。

心理压力山大

得知这个消息后，我的心理压力简直爆表。每天晚上躺在床上，脑子里全是老爸的病情和治疗方案。我开始失眠，白天工作也提不起劲儿。同事们看我脸色不好，问我是不是生病了，我只能苦笑着说：“比生病还严重。”有时候我会想，如果老爸真的走了，我该怎么办？这种想法让我更加焦虑不安。

寻找平衡点

为了缓解这种压力，我开始尝试各种方法。首先，我开始跑步。每天早上跑几公里，出一身汗后感觉心情稍微好一些。然后，我开始学习冥想和深呼吸技巧，希望能让自己平静下来。我还找了心理咨询师聊了几次，虽然一开始觉得有点尴尬，但后来发现这确实有帮助。最重要的是，我开始和家人、朋友多交流，分享我的感受和担忧。虽然问题没有完全解决，但至少我感觉自己不再是一个人面对这一切了。