1000m3.30 1000米跑步标准成绩

首先是速度,没有速度什么也没用你先把速度提上去再去考虑耐力的训练

1000米是长度单位,平方米是面积单位,不会相等.

分什么样的照片:如果比较差的手机照的,每如果手机比较不错的话,每张能1-2MB,1000张大约1-2GB如果是照相机照的,那么每张照片大约4-5MB,一共就要4-5GB了望采纳

合格的

1小时17.7公里

中长跑呢一定要有自己的节奏,一般来说男生三步一呼三步一吸 途中跑的时候步幅固定,频率固定,呼吸不乱,这个就是你的节奏 跑多了你就会知道在什么样的速度下是什么样的成绩,自己跑的时候你可以带上计时的手表 想要提高成绩你就要加大步幅,或者提高步频,但是呼吸还是要保持稳定 当你适应了新的节奏之后,你的成绩也就随着提高了

楼上怎么这样说啊,我是大四的了,即将面临毕业,前段时间我们体能测试,及格的人都很少啊,及格线是4分30秒,所以了,兄弟,你跑了3分30秒,而且才初一,这成绩绝对很棒了啊,满意请采纳,谢谢.你就是问你体育老师,他也会说你这是优秀的了啊.不信可以查啊.

我说你是练体育的吗 我跟你说 跑400米要在1分20秒之内 800也不过花了2分40秒 还有200米 不过你还有50秒的时间 小意思啦 先练一下长跑 刚开始可以只要距离 但时间也不能太长了可以参考一下体育书上的标准 练一段时间就要速度了 期间 也要练一下400米的无氧训练 一天跑3次 一周跑1次就可 时间长了 小意思 你的 3分 30 秒

最好是穿帆布鞋,双星有卖25一双.另外1000米一定别吃口香糖,跑步嘴巴是用来呼吸的,具体方法问问你体育老师,3步一呼一吸,最好别喝酸奶会吐的,喝农夫山泉的维他命水,这东西能量水,早上吃牛肉和鸡蛋

中等偏上水平,挺好的,还要加油!