焦虑抑郁症有哪些症状

情绪低落，像被乌云笼罩

焦虑抑郁症的一个显著症状就是情绪低落。你可能会发现自己整天都感到沮丧，好像头顶上永远有一片乌云在跟着你。即使是最简单的事情，比如看一部喜剧电影或者和朋友出去玩，也提不起你的兴趣。这种情绪低落不仅仅是偶尔的，而是持续性的，让你感觉生活失去了色彩。有时候，你甚至会觉得自己的心情就像是被困在一个永无止境的阴雨天里，无论怎么努力都无法摆脱。

焦虑不安，像坐过山车

焦虑抑郁症的另一个常见症状是焦虑不安。你可能会发现自己总是处于一种紧张的状态，心跳加速，手心出汗。这种焦虑感就像是在坐过山车一样，时而上时而下，让你无法平静下来。你可能会有一种莫名的恐惧感，担心未来会发生什么不好的事情。这种焦虑不仅仅是在特定的情况下才会出现，而是随时随地都可能袭击你。有时候，你甚至会因为一些小事而感到极度不安，仿佛整个世界都在和你作对。

身体不适，像被压路机碾过

焦虑抑郁症还会带来一系列的身体不适症状。你可能会有头痛、胃痛、背痛等各种疼痛感，仿佛被一辆压路机碾过一样。这些身体上的不适并不是因为你有任何生理疾病，而是由于心理压力导致的。有时候，你会感到疲劳不堪，即使睡了很长时间也觉得没有休息好。这种疲劳感会让你觉得自己像是被抽干了所有的精力，连最简单的日常活动都变得困难重重。

注意力不集中，像在迷宫里徘徊

焦虑抑郁症还会影响你的注意力和记忆力。你可能会发现自己很难集中精力去做一件事情，思维总是飘忽不定，仿佛被困在一个迷宫里徘徊找不到出口。即使是平时很容易完成的工作或学习任务也会变得异常困难。你可能会有一种“脑子生锈”的感觉，什么都记不住或者理解不了。这种注意力不集中的情况会让你感到非常沮丧和无助。

自我否定和无价值感

焦虑抑郁症还会让你对自己产生强烈的否定感和无价值感。你会觉得自己一无是处、毫无价值可言；甚至会认为自己是个累赘给别人带来了麻烦和负担；这种自我否定和无价值感会让你陷入更深的抑郁状态中无法自拔；有时候；你会觉得自己活着就是个错误；甚至会产生轻生的念头；但请记住：这只是病态思维在作祟而已！