服用108生发养发护发女士维生素多久可以养好头发？要头发茂密吃几维生素

吃维生素几能对头发生长有效？

医生说：用生姜片经常擦就可以加速很多的，原理是它可以促进血液的循环。

营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝

1、维生素B族之间有协同作用。

也就是说：维生素B族必须每天补充，而会完全排出体外，多余的的维生素B族不会贮藏于体内。因为维生素B族属水溶性维生素，但是在吃之前要检查身体元素，确定是缺少维生素B才可以。

2、蛋白质促进头发生长的效果更好。

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

引起脱发的原因很多，但是可以多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等，减少压力，保持愉快的心情，肯定会缓解的。

这个难说，有的一般半年就可以了，有的要几年啊，这个事因人而异哦