有没有16左右的女孩子，睡不着的？

• 我今年刚刚满16岁，为什么我最近总是睡不着啊？
• 我女儿16岁了这两天晚上想睡却老睡不着咋办
• 晚上睡不着觉 怎么办 我才十六
• 我今年15岁，每天晚上哥哥用下面的东西顶着我，我都睡不着觉 该怎么办啊

我今年刚刚满16岁，为什么我最近总是睡不着啊？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。

祝你早日告别失眠！

我女儿16岁了这两天晚上想睡却老睡不着咋办

学习压力大吧？给她买点香薰

晚上睡不着觉 怎么办 我才十六

是否是你最近想的事情太多，還是你開始有喜歡的人啦？！不管是那一個，十六歲可是長身體的時候，我建議你試試，晚上洗一個暖水澡，然後如果可以，給你的腳丫丫用熱水泡一下，要泡過小腿的哦，給你的腿部疏解一下一天的壓力，腿部的肌肉，好有就是足底有很多身體上的穴位，泡個熱水會很好的給你足底一些緩解和按摩，泡完腳以後喝水些牛奶，牛奶可以有助於睡眠，同時還可以給補充一些身體所需，喝完牛奶以後的半個小時後才睡覺（主要的是，正常飲食，早睡早起）如果，還是不行，那就把不如意的事情，寫下來吧，把它鎖起來，忘掉，丟掉

我今年15岁，每天晚上哥哥用下面的东西顶着我，我都睡不着觉 该怎么办啊

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