想问一下卵巢如何保养？(卵巢要怎么保养？)
卵巢要怎么保养？
卵巢功能的好坏，是可以经过科学方法检测的。对于多数三四十岁的女性而言，其体内雌激素水平已足够高了。如果人为地刺激卵巢分泌大量雌激素，对女性身体会产生副作用，可能诱发乳腺癌、子宫内膜癌等疾病服用维生素c和维生素e
高钙饮食
多吃豆制品
少吃煎蛋
叶酸
多吃胡萝卜
女性怎样保养卵巢
痛经；月经不调；皮肤暗黄无光；长斑；皮肤干燥；毛孔粗大；易怒；阴道干涩；容易发胖；乳房下垂。如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题了。不过，不同年龄阶段的卵巢保养目标不同，应采取不同的方式。
第一阶段：20-35岁
卵巢保养的目的：保持年轻美丽
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。
对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。
第二阶段：35-40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期
如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
第三阶段：40岁-45岁
卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素
对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
第四阶段：45岁之后
卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老
对策：处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
怎样保养暖巢，吃什么对暖巢好？
个人推荐 鹿乡人家 鹿胎膏具有补气养血，保养卵巢，修复受损子宫、增强免疫力，促进身心的创伤早日愈合。女性要改善内分泌延缓衰老，鹿乡人家 对卵巢的保养有很好的作用。可以分泌自体的雌激素，孕激素，促排卵，达到平衡，女性还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，这样利于卵巢的保养。
卵巢保养是怎么做的呢?
卵巢对我们来说很重要的，经常保养一下，对身体是很有好处的，而且还能延缓衰老，不过我不建议你去美容院做那种她们说的卵巢保养啦，因为精油只能渗透到皮肤里面，你说能对卵巢起作用么？~o(∩_∩)o~ 还不如买上盒宫巢和回来用用，里面有一些修复凝露跟暖宫养巢的胶囊，注意哦，胶囊可不是吃的，两个都是拿来外用的。。