健身练哪个部位最痛苦

胸肌：看似风光，实则痛苦

说到健身，很多人第一个想到的就是胸肌。毕竟，谁不想拥有一副让人羡慕的胸大肌呢？但是，练胸肌可不是一件轻松的事。卧推、哑铃飞鸟、杠铃推举……这些动作看起来简单，但做起来真的是让人怀疑人生。尤其是当你推到最后一组，手臂已经开始发抖，胸肌像被火烧一样疼的时候，你会深刻体会到什么叫“痛并快乐着”。而且，练完胸肌的第二天，你会发现自己连穿衣服都变得困难了，抬手的时候胸肌就像被撕裂了一样疼。所以，别看那些健身达人秀胸肌的时候一脸轻松，背后的痛苦只有他们自己知道。

腹肌：看似简单，实则煎熬

腹肌训练也是很多人心中的噩梦。仰卧起坐、卷腹、平板支撑……这些动作听起来好像没什么难度，但做起来真的是让人崩溃。尤其是当你做完一组卷腹后，腹部那种火辣辣的感觉简直让人想立刻放弃。而且，腹肌训练还有一个特别“坑”的地方——见效慢。你辛辛苦苦练了好几个月，结果肚子上的脂肪还是纹丝不动，腹肌依然藏在脂肪下面看不见。这时候你会深刻体会到什么叫“付出不一定有回报”。所以，别以为练腹肌就是躺在那里动动腰就行了，真正的痛苦只有经历过的人才知道。

腿部：看似低调，实则炸裂

腿部训练可以说是健身中最痛苦的部分之一了。深蹲、硬拉、腿举……这些动作不仅需要强大的力量和耐力，还需要极强的意志力才能坚持下来。尤其是当你做完一组深蹲后，双腿就像灌了铅一样沉重，走路都变得困难。而且，腿部训练还有一个特别“狠”的地方——恢复慢。你练完腿之后的一周内，走路都像是在演僵尸片一样蹒跚不稳。所以，别看那些健身达人秀腿部肌肉的时候一脸轻松自如的样子（其实他们内心可能在默默流泪）；真正的痛苦只有经历过的人才知道（比如每次下楼梯时的那种酸爽感）；总之就是一句话：腿部训练真的不是人干的活儿！当然了如果你想要拥有一双强壮有力的大长腿的话那就得咬牙坚持下去啦！毕竟没有付出哪来的收获呢？不过话说回来谁说健身一定要练腿啊？（开个玩笑啦）其实每个部位都有它独特的魅力所在就看你自己怎么选择了哦！