澳天力汤臣倍健哪个好(澳天力褪黑素)

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褪黑素确实可以改善睡眠,更重要的是注意休息有规律,到点就要睡眠,睡前可以试着听音乐、泡澡舒缓紧张压力,睡前最好不要吃夜宵和喝水了~没什么需要忌口的哈

放心吧,不会的,褪黑素是人体必须的天然荷尔蒙.适合中年人士和压力过大导致无法睡眠的人吃,年轻人就不需要补充这个了.

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成人都可以吃的.褪黑素是人体只有的一种激素,起到辅助改善睡眠的作用.按量服用,每天1次,每次1片,温水吞服.

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