主食食谱大全图片 100种懒人午餐做法
更新时间：2022-02-17 17:01:19 • 作者： •阅读 5166
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用料 主料 猪肉300克 面粉600克 辅料 酵母(干)3克 调料 色拉油 适量 食盐 适量 葱 适量 生抽 适量 老抽 适量 花椒粉 适量 水350克 主食肉饼的做法1.肉丁中加入生抽,老抽,盐,花椒粉拌匀,加入用葱碎和油炸成的葱油,拌匀腌制1小时;2.酵母融于水,加入面粉中揉成稍软的面团.入容器中密封置温暖处发酵至两倍大;3.取出排气揉匀,分割3份.取一份擀成长方形,在中间1/3处放上肉丁;4.把下面1/3往上叠起,再放上肉丁,把上面的1/3也叠起,然后把口捏好;5.用手按扁一些.先把电饼铛中刷点油,放入,饼上面也刷点油,烙至两面金黄即可.
正版图片库主食杂在控制总能量的前提下,少吃点儿精白米面,适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例.种类杂除了主食,我们还要做到食物种类杂.主食搭配适量的蛋白质和大量.