适合女性健身简单动作 女人10个经典健身动作

^_^ 适合女性的健身项目很多.结合运动特点、环境限制等综合因素比较推荐如下10项最适合的: (1)瑜珈(YOGA) (2)有氧舞蹈:方克、街舞 (3)有氧舞蹈-拉丁健美操 (4)大众健身操 (5)动感单车(spinnig) (6)搏击健美操 (kickboxingAerobics) (7)器械健身 (8)慢跑 (9)羽毛球 (10)健身球 各项运动特点、适合群体、和注意事项,须结合个人情况和选择,作进一步针对性的了解.轻松而愉悦并富有美感的,首推瑜伽!锻炼下来的效果持久稳定.属于全身心的、健康的、塑身健身锻炼项目.

瑜伽 健美操 跳舞 打羽毛球 跑步

瑜伽比较好·也有稍微简单的动作·你到晚上百度里找找瑜伽减肥基本动作·这样很方便在哪里只要你愿意都可以减肥·

其实男女适合的健身运动是一样的,因为你的细胞并不知道你自己是男是女,男人一样适合瑜伽,健美操,女人也一样适合各类器械锻炼,只是强度上有所差别而已,还有看你锻炼的目的.比如说,你是为了参加百米比赛而锻炼,那肯定要加强下肢爆发力;要是你就是只是为了增加肺活量而健身,那就跳跳健美操就差不多了

其实拉韧带对身材又很好的效果,我建议和你练柔道

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最适合女生的运动有哪些 女生锻炼方法哪种好运动方案一:滑冰最适合女生的运动有哪些 女生锻炼方法哪种好大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?.

女人锻炼身体有以5种下方法: 一.早操健身法:做早操 二.走步,散步,不仅能锻炼身体,而且还有助于活跃思维. 三.跑步健身法是最简单的有氧运动之一,能让机体大量吸收氧气. 四.学习瑜伽或者健美操,参加有氧运动. 5.去攀岩或徒步旅行.打羽毛球等球类运动

任何健身运动和器械都是适合女生练的,只不过很多女生不喜欢练而已.