健身深蹲后，坐下来再起来很费劲怎么回事？

深蹲运动后坐下后自己却站不起来怎么回事

这是肌肉纤维破坏了产生了乳酸并且深蹲会消耗很多糖分,这都是正常的肌肉生长就是一个破坏恢复的过程,你站不起来证明你的腿部训练很到位,出现了力竭现象不必在意,适当的补充糖分并且拉伸下腿部肌肉压压腿缓一缓就会好的,第二天可能会酸痛这都是正常的

囚徒健身,深蹲第一式,为什么我做起来那么费劲

那就负重双腿深蹲(重量要一点点加,囚徒那个深蹲方法大重量容易伤膝盖),多练练大腿肌肉,增加肌肉力量就可以了

今天去健身房做了50个无负重深蹲,回家后2只大腿 使不上劲了.上楼.

呃,有几种可能的原因,一是你很久没锻炼了,今天突然剧烈运动,身体不适应;二是你一直不怎么锻炼,体能和肌肉始终处在较低水平,所以不能适应;三是饭没吃好或者没休息好,体能不足,这是可能性最小的;四是可能你体重较大,比如200多斤,无负重深蹲比一般人负重深蹲带给肌肉的负荷更大;大概就是这几种原因之一或组合吧

深蹲后可以立马坐下吗?运动后坐下会变大屁股吗?

按理说运动完是不能马上坐下休息的,应该慢走,放松肌肉,像你说的那些运动,做完之后,走一走抖抖腿,拉一拉胳膊,等呼吸心跳恢复正常后再坐下对腿部肌肉进行适当按摩,这样做不仅对身体好,而且可以加倍对肌肉的锻炼呢~运动后立即做下是会大屁股的. 您在每次做完深蹲后一定不要立刻坐下这样很容易会让大腿肌肉紧张变粗!首先做完深蹲后要即可慢跑一下是腿部肌肉放松下来,然后再做静态拉伸,做某一个拉伸的动作停住坚持一下大约坚持十到十五秒后就可以了!一般在运动过后的伸展放松动作坚持十到十五秒是人体最佳的一个效应期,在这个时间内充分伸展肌肉会得到一个很好的放松!

刚刚开始练深蹲,连续练了两天,今天上下楼都困难,怎么办?还能接.

要有适当的休息

深蹲后站起来头昏眼花是怎么回事?

深蹲以后站起来头昏眼花这种情况属于体位性低血压,多见于低血压、气血亏虚、身体虚弱导致.是由于大脑暂时缺氧,造成的头晕及呼吸困难.应注意多喝水,平躺到通风的地方!建议 深蹲前一天注意休息,补充营养

练了一个月负重深蹲慢起,肌肉僵硬了,跑不起来了,我该怎么恢复?.

病情分析:这个是运动以后没有放松的现像,就可以用一些云南白药来喷上,然后进行按摩,就可以达到治疗的效果的指导意见:运动前后都要活动都要按摩,让肌肉放松就可以了,所以练习需要结合药和按摩才可以达到治疗的效果就会好起业的.

深蹲到底是慢慢的蹲下起来,还是快的蹲到底再起来

人与人的身体素质不同的~~ 你经常练就做多了 脚分开 或不分开差不多 只是练得肌肉不一样 可以适当的都练练~~ 早晚做 每组 100 做2~3组 累了就休息 休息好了再做 记住 肌肉就是不断刺激才能长出来的 要坚持

多年不做俯卧撑深蹲,今天突然做了300个走路都吃力怎么办?

健身是个慢长的过程不能急于求成

如何深蹲不费力

躺着就不费力了,哪有深蹲不费力的~~ A 躯干挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前倾,并不是竖直于地面的;B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;C 膝关节可以微微超过脚尖,没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言;D 臀部后伸,像要坐在身后的椅子上一样;E 眼睛平视.