胖子常被女生嫌弃，每天坚持跑步。如果有个爱人陪他跑，会更好吗？跑步三个月脸部的变化

如果一个人胖人每天坚持跑步（理想化每天定时跑1个小时）

是的，应该是这样的。至少理论上是这样的。

但是你的方法非常笨。跑步减肥不是最佳的。瑜伽。武术。都不错。

人会胖不一定就是因为吃，而是不锻炼，锻炼不能持续，一方面吃是聚集能量，一方面要消耗能量，哪怕在家多给家里做做家务都行，喜欢跑跑跳跳象猴子一样的人，再怎么吃都不会胖，

锻炼是一辈子的事，如果你从事体力劳动还好，如果不是就要锻炼一辈子。而不是为减肥锻炼一阵子。

另外健壮也是一种美，要是健壮减肥，那可就难了。也没必要。

跑步最佳时间:早晨时段:晨起至早餐上午时段:早餐后2小时至午餐下午时段:午餐后2小时至早餐晚间时段:晚餐后2小时至睡前

如果平时经常挂在嘴边那可能是真的。姑娘，我给你2个建议，

1. 不管他陪不陪你，你自己只管减肥。因为苗条一些对你自己是件好事。哪怕以后和他分手了，你减肥成功了总更容易找个更好的。

2. 你可以看看他有没有什么缺点是你希望他改的（难度和减肥差不多的情况下），然后你们约定一起变好。

如果他连这点都做不到。我觉得不是很靠谱了。

不跑步可以快走啊，或者慢跑我每天都是这样的