优格地瓜马铃薯泥酪梨沙拉怎样做？土豆泥简易酱汁

优酪养生地瓜泥怎么做？

材料:

地瓜120公克，统一无糖优酪乳20㏄，牛油10公克，盐适量，胡椒适量

做法:

1.地瓜洗净，去皮切块后放入蒸笼内蒸约20分钟，取出捣成泥状。

2.续加入所有的调味料混合拌匀即可。

需要提前准备好的材料包括：土豆 3个、沙拉酱 100g、圣女果 3-4个、盐 1-2克、黄瓜 1根、火腿适量。

1、土豆削皮切厚片上锅蒸20-30分钟。

2、把土豆盛到盆里稍微晾凉加盐1-2g。

3、搅拌加盐的土豆泥，搅到泥状即可。

4、黄瓜去皮切丁，圣女果切小块，火腿切丁。

5、食材全部放一起。

6、然后搅拌均匀，完成了。

把土豆放入煮锅中，加水末过土豆。放在电磁炉上，最大火。等到水开了，在定时50分钟。然后把土豆冲凉切成丁。加入BBQ香肠丁，鲜美酱：汉堡将=2:1。就OK了。

肯德基马铃薯泥的酱汁是用水加黑胡椒粉、淀粉和蚝油调制而成的，下面是具体做法：

准备材料：土豆 1个，牛奶半盒，水适量，黑胡椒适量，盐适量，淀粉适量，蚝油适量。

1、将土豆切成片备用。

2、切片的土豆上锅蒸15分钟。

3、15分钟后取出土豆加牛奶和盐捣烂。

4、碗中放上保鲜膜放入土豆泥，扣放在盘中。

5、在另一个碗里放入黑胡椒粉，淀粉，蚝油，水搅拌均匀。

6、将搅拌均匀的配料在锅中熬至黏稠。

7、将熬好的酱汁淋在土豆上面，美味的土豆泥就可以开始食用了。