健身用什么器材好 在家健身适合什么健身器材

那要看你要什么档次的健身器材了.如果真是为了健美,三样运动器材:1 ,哑铃一对;2,拉力器一个;3,臂力棒一个(30 公斤,40公斤,50公斤,由你选择);以上.

常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机等.它们各自的主要功能是:1、划船器:主要用来增加手臂力量及动作协调.2、健身车:锻炼时,像骑自行.

一、电动跑步机,但是价格如果低于4000估计只能够算凑合用 二、健身车,价格如果低于2500,只能够算凑合 三、椭圆运转机,价格如果低于3000,用起来就很牵强 四、划水机,价格如果低于3000,用起来就很牵强 以上主要作为家用大件,有条件可以考虑. 跳绳、小哑铃(女用)、哑铃、腹肌板、踏步机等等小件也都有功效,只要合理科学的运动就会有效果的.

用哑铃可以做肱二头肌肱三头肌的单关节训练,还能用杠铃哑铃做肩上推举.找个门框什么的做引体向上.用哑铃可以做单臂划船.每种动作做4-5组,每组8-12次,隔天训练.我建议你加上腿部深蹲训练和硬拉

想减肥的话,我建议你买有氧型器材,跑步机是个不错的选择!每天坚持跑30-50分钟,保证月瘦20!呵呵~

目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是锻炼肌肉.常用的家用健身器材常.

1、好家庭健身器材 (中国驰名商标) 2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子) 3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子) 4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子) 5、乔山健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子) 6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子) 7、迈宝赫健身器材(一线品牌/牌子) 8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子) 9、英克莱健身器材(中国驰名商标,行业著名品牌) 10、金陵健身器材(中国驰名商标)

简单的哑铃,自行车,握力棒,仰卧起坐器械,很多的,找几项自己喜欢的慢慢练习.

室内的健身器材种类还是比较多的,重要的是看自己喜欢哪类器材,俗话说,兴趣是最好的老师,做锻炼最重要的也是要坚持下去才行,可以先去健身中心或者专业的俱乐部看看,用一用,然后自己喜欢的器械,再买下来,坚持用.我自己就是这样,跑步机我用过,脚踏车也用过,椭圆机,踏步机都用过,最后能坚持下来的还是跑步机,因为快跑和快走的两个方式我比较喜欢,其他的器材,用的时候感觉大腿比较吃力,第二天会疼,所以就懒得用了.推荐大家购买器材时首选玛莎琪商城,我的就是在那买的,感觉很好!

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