儿童每天运动多久最好 4岁儿童每天运动多久

俗话说:“生命在于运动.”运动不但能提高免疫力,预防疾病,还有助于长高,因此日常应让孩子多多运动.孩子每天运动多长时间最好?3小时为宜 虽说运动有益健康.

看运动量,其实小孩子每天锻炼30——60分钟即可,适当的运动量对身体是好的.比如跑步、做操、总是运动量不是过大都可以.希望你的孩子能健康成长,谢谢.

1、每天最少半小时;2、隔天最少1小时;3、每天累积半小时的运动时间(每次不少于10分钟).

运动强度适宜中间休息时间足够三小时不会有什么问题的

2小时

45-60分钟,这样就足够了.时间长了容易疲劳.

早晨1小时,晚饭后1小时(非剧烈运动哦)!

儿童还没有发育完全,如果一味地让儿童尝试高强度的体育锻炼,则会造成发育停滞、肌肉和关节拉伤或损伤.因此,儿童的运动量要适当,不应超过身体的负担能力,并且锻炼的时间也不宜过长.”一般来说,儿童每周可进行2至3次锻炼,每次以45分钟为宜. 同时,由于神经调节机能尚未发育完善,儿童锻炼时的呼吸与运动动作不能很好配合.年龄越小,这种不协调现象就越明显.在锻炼中应指导儿童掌握正确的呼吸方法,呼吸时要强调加深呼吸的幅度,而不是增加呼吸的频率,并注意与运动的频率相配合.” 儿童参加体育锻炼,应保证充足的睡眠和足够的营养.“如果锻炼后有头晕、恶心、食欲下降等不良反应,则要调整锻炼方式和强度”. 希望能够帮助到你

要因人而异.指导意见:如果孩子经常参加体育运动,经常参加跑步锻炼,也许每天跑3000米根本不在话下,而如果孩子从来没有参加过体育锻炼,突然让他一次性跑3000米,恐怕是吃不消的. 追问与回答:刚才谢谢.在问下我小孩9岁.每天早晚都跑步3000米..孩子体质是可以接受的

2小时就够了,多了会脱水