打篮球和跑步那种比较适合养生？ 跑步和打篮球哪个减肥

• 想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好？
• 打篮球对身体好还是跑步好呢？？
• 跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？
• 打篮球和跑步哪一个减肥效果好？

想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好？

跑步更耗费体力，健身效果更好。

原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法

篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥

减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

打篮球对身体好还是跑步好呢？？

我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。。。。

跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？

跑步虽然比打篮球减肥时间要来的快,但是跑步减肥是非常枯操乏味的,大多数的人都很难很难坚持,所以我觉的效果当然还是篮球,因为这样你就可以在兴奋,愉快的状态上享受减肥,还有运动量不能完全超出你的吸收,否则不但减肥不成,还弄伤身体,等到一旦运动量少了时,反弹也会很大.至于要多少时间,这个倒不好说,每个人的身体情况,体质都不一样,最后祝你健康减肥成功.

打篮球和跑步哪一个减肥效果好？

应该是打篮球吧，在剧烈的对抗性运动中更有益于减肥...