一千米三分二十八秒，四百米一分零五秒，两百米27.6秒，成绩怎样，不是专业的，才练了八个星期左右？

• 一千米三分二十秒成绩怎么样
• 初中生一千米没有人可以跑出3分钟30秒和四分钟零几秒的？
• 400米如何跑进1分钟

  本人现在1分05秒，百米13秒，一千米3分20

• 一千米跑求技巧！现在一千米要3分55秒 满分 3分48秒，求满分 三分五十五我已经尽力了。

一千米三分二十秒成绩怎么样

这就要看对于什么人来说了.对于没跑过,不知道的人来说,当然眼里只有佩服,但是对我而言,一般了,因为我的成绩比你的优秀三十秒左右

初中生一千米没有人可以跑出3分钟30秒和四分钟零几秒的？

？怎么可能？我们中考要考体育考试，我们从初一开始就在练跑步，我最差的成绩是4分30，初三最终的成绩是3分20，不练就是不练，还扯什么体力极限，我还真不信一个班一千米最快的五分钟，

400米如何跑进1分钟

本人现在1分05秒，百米13秒，一千米3分20

450多跑跑吧，然后跑跑200的平均强度，按你400的成绩，200的平均强度就在32秒5了，你每200米就得起码跑到30秒内。一组跑个5到6个  跑个两组   自己去斟酌吧

一千米跑求技巧！现在一千米要3分55秒 满分 3分48秒，求满分 三分五十五我已经尽力了。

本人一米七二，52kg，14岁，再过几天中考体育，引体向上、过程性考核、篮球绕标、一千米满分，虽然兄台我没你大，但是我可以教教你：一千米穿轻便的鞋子，千万别穿钉鞋，除非你特别擅长长跑，长跑训练大概分两个方面，一是肌肉，二是心肺，如果跑完腿不疼或是不很疼就训练心肺，不要慢跑，平时课间操跑步别人跑三道你跑四道，别人四道你跑五道，转弯会很累但是要坚持，就是在这样的时候才提升