Fight On 每日完胜膳食纤维是代餐粉吗？

• 在问问团队里面用个人回答，答案被采纳了，团队会加分和经验吗
• 大家有没有在网上参加过什么比赛。可以拿奖的那种。而且是有周期性的。告诉我名字。thank you
• 麦麸和燕麦哪个膳食纤维多
• 关于一些减脂饮食方向的问题请教一下.......马上要重新运动了

在问问团队里面用个人回答，答案被采纳了，团队会加分和经验吗

是的。只要问题被采纳 自己也加分 团队也加分的

大家有没有在网上参加过什么比赛。可以拿奖的那种。而且是有周期性的。告诉我名字。thank you

我参加过网上斗地主大赛，可以得到欢乐豆大奖！而且是有周期性的，几乎每天都有比赛。

麦麸和燕麦哪个膳食纤维多

要是减肥的话燕麦更好，他俩膳食纤维不相上下，但是营养价值燕麦完胜啊，减肥不要弄得气色不好，所以还是燕麦吧，加些低糖水果作晚餐，蛮有效的，室友4天瘦了3斤

关于一些减脂饮食方向的问题请教一下.......马上要重新运动了

一，减脂可不吃肉碱。二，先减脂再增肌。最好是早晨跑步减脂，因刚起床时身体里糖原是一天中最低的时候，这样燃烧脂肪的时间会提前，减脂效果会更好。可根据你胖瘦程度和减脂目标，逐步达到跑步30-45分钟，不超过45分钟，不然会过多损失你的肌肉。跑步速度控制在减脂心率范围。早晨起床喝水、补充蛋白质，如3个左右鸡蛋（一个蛋黄）后跑步。 跑前不要摄入碳水化合物。全天碳水化合物在原基础上减10-20%，7、8分饱，最好是一日5-6餐，食用体积大，所含热量低的食物，增加蛋白质摄入量，多吃水果蔬菜，避免油腻油炸食品、含糖饮料，少盐，炒菜少油，多喝水（2.5-3KG水）。