健身一天练一个部位是不是比较好？ 健身一周练哪些部位

• 我去健身房健身每天练一个部位，比如说今天练胸肌是不是今天就练一个小时的胸肌其他不用做？
• 健身一天应该练几个部位
• 练肌肉一天练几个部位最好
• 我每天 健身全身都练了，这样好吗 还是一天练 1— 2 个部位好

我去健身房健身每天练一个部位，比如说今天练胸肌是不是今天就练一个小时的胸肌其他不用做？

重点练习一个部位，适当的练习一些其他部位的练习，防止训练过度，产生过度疲劳。每天的练习重点不一样，同时保证不同部位可以适当的刺激和锻炼的频率，如果一天一个部位，之后的休息时间过长让锻炼效果不理想。

健身一天应该练几个部位

健身一天两个部位为好，最后不要上身和下身一起练，好让身体集中形成一处的肌肉。

比如胸肌、肱三头肌；腿部和腹肌配在一块没事，腹肌要多练；背肌、肱二头肌、肩部、腹肌

练肌肉一天练几个部位最好

一个肌肉部位一周能锻炼到一次就足够了，一天最好只锻炼到上半身或者下半身，不宜过多。

我每天 健身全身都练了，这样好吗 还是一天练 1— 2 个部位好

腹肌是小肌肉群，两天锻炼一次效果最好。其他的无所谓。