哪里有橄榄球运动培训课程呢？ 橄榄球体能训练方法

• 哪里的青少年橄榄球培训课程比较专业？
• 橄榄球培训的费用高吗？去哪里学习比较好呢？
• 有了解青少儿美式橄榄球培训的吗？
• 橄榄球如何进行体能训练

哪里的青少年橄榄球培训课程比较专业？

橄榄球分为英式和美式，一定要根据兴趣爱好选择适合的才行，我个人对美式橄榄球比较看好，这类运动进行比赛的时候总会带上厚厚的护具对孩子保护也较好，前些天参加的巨石达阵的课。实际对于孩子来说参加这类活动很有好处，不过竞技运动都免不了受伤的所以不要过于担心。

橄榄球培训的费用高吗？去哪里学习比较好呢？

学习人内容不同，收费也存在一定的区别，巨石达阵这里开的课全，专门的教练辅导孩子，在那里学习可以感觉美式运动风范。

有了解青少儿美式橄榄球培训的吗？

橄榄球被称为美国第一运动，目前在国内的北上广等一线城市，也颇受青少年的欢迎。巨石达阵青少年美式橄榄球学院作为北京青年美式橄榄球培训的先行者，以独到的目光和专业的培训，成为中国国内首家和CAFL(全国美式室内橄榄球联赛)合作的青少年培训机构。致力于将纯正地道的美式文化，带给广大的青少年爱好者，培养美式橄榄球精神。

橄榄球如何进行体能训练

1. 应该先进行耐力训练，首先是引体向上

2. 训练背肌、肱二头肌、和三角肌后束的持续发力能力。应对橄榄球场上持续力量输出的需要。该训练更适合跑卫，近端锋、外接手和角位之类速度、力量、平衡、灵敏素质均很强的位置使用。防守队员和攻击线一般体重较大采用该训练方法的较少。

3. 动作：双手抓住单杠，握距宽于肩，使身体悬垂与杠下（握法采用正握反握均可，以下图示采用的是反握）。向上拉动身体直到下巴超过横杆，在顶端时收紧肩胛骨。然后返回直臂悬垂位，上拉时呼气，下降身体时吸气。持续做引体向上30秒，完成尽可能多的次数。